Uống nước đúng cách cũng là yếu tố quan trọng đối với người bệnh tiểu đường bên cạnh việc duy trì chế độ ăn hợp lý
Nước ép trái cây có đường hay các đồ uống có đường khách đều là đồ uống không lành mạnh với người bị tiểu đường.
Trên thực tế, những bệnh nhân tiểu đường
không mắc bệnh nào khác có thể uống nước theo nhu cầu. Nhớ là uống nước
sẽ giúp hạn chế những loại nước ép chứa nhiều calo và đường, đây là sẽ
một cách giúp kiểm soát đường huyết.
Nghiên cứu gần đây cho biết uống đủ nước
thay vì các loại chất lỏng khác như trà, cà phê hoặc đồ uống có đường,
đồ uống không đường giúp kiểm soát đường huyết. Những người uống dưới
0,5 lít nước mỗi ngày cần nhiều biện pháp điều trị và phòng ngừa tại chỗ
để kiểm soát đường huyết hơn.
Nguyên tắc về uống nước người bệnh tiểu đường nên áp dụng
- Uống 1ml nước cho mỗi calo ăn vào, điều này có nghĩa nếu bạn hấp thu 2000 calo, lượng nước bạn nên hấp thu là 2 lít. Sẽ không có hại nếu bạn uống thậm chí quá 3 lít nước khi bạn không gặp các vấn đề khác như có bệnh thận hoặc dùng các thuốc ảnh hưởng tới số lần đi tiểu.
- Nếu bạn đang dùng thuốc lợi tiểu hoặc có bệnh khác, giảm lượng nước xuống 8 tới 10 cốc nước nếu không bạn có thể phải đi vệ sinh mỗi giờ.
- Những người bị tiểu đường bị các rối loạn thận mạn tính có thể hạn chế lượng nước uống xuống 1 lít mỗi ngày, nếu không họ có thể bị giữ nước dẫn tới tử vong.
Người bệnh tiểu đường nên uống bao nhiêu
nước nói chung tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi người và các thông số sức
khỏe khác,. Mặc khác, uống nước để duy trì độ ẩm luôn luôn là tốt. Bạn
không nên thay thế nước bằng những loại đồ uống nhiều calo khác cho dù
bạn có bị tiểu đường hay không.
