Ăn tươi sống, nhai kỹ, nuốt chậm để tránh ung thư

Hãy chọn những thực phẩm còn tươi sống, khi ăn hãy nhai kỹ, nuốt chậm,…để phòng tránh nhiều bệnh trong đó có bệnh ung thư

• thoai hoa khop

Khả năng chuyển hóa cơ bản của cơ thể bị rối loạn là nguyên nhân gây nhiều bệnh, một số thói quen xấu dễ mắc bệnh đó là:

1. Ăn không đúng về thời gian: Người Việt chúng ta thường ăn rất nhanh do quá ít thời gian dành cho bữa ăn khiến cho hệ tiêu hóa của cơ thể hoạt động không đúng theo nhịp sinh học.
2. Thường xuyên ăn quá nhiều đạm động vật, mỡ, thức ăn nhanh, đồ đóng hộp, đồ ăn uống có quá nhiều đường…
3. Nấu chín thực phẩm quá mức, đun nấu thức ăn quá lâu sẽ làm phân hủy các vitamin và muối khoáng có lợi cho cơ thể, tạo ra những hợp chất độc hại với cơ thể.

Lời khuyên là chúng ta nên dành thời gian cho mỗi bữa ăn là 45- 60 phút. Ăn quá nhanh khiến bộ não của chúng ta không thể điều khiển quá trình tiêu hóa một cách tự nhiên, dịch vị không được tiết ra đủ để kích thích tuyến tuỵ tiết ra insulin để chuyển hoá đường, không kích thích nội tạng tiết ra men, enzyme để chuyển hoá các loại đạm mỡ khác, dẫn đến rối loạn tiêu hóa nói riêng hay chuyển hoá nói chung.

Ngoài ra một thói quen của rất nhiều người đó là họ nghĩ rằng trái cây luôn luôn tốt, nên quá nhiều, ăn vô tội vạ. Với các loại hạt khô như hạt điều, đậu đỗ, hạnh nhân, óc chó… trước khi ăn nên ngâm trong nước 2 đến 4 giờ sẽ giúp kích thích enzyme làm nảy mầm hạt giải phóng các chất dinh dưỡng cao hơn 200 lần bình thường.

Nguồn gốc của ung thư là những rối loạn chuyển hóa trong có thể, do đó muốn phòng bệnh thật sự rất đơn giản, hãy thực hiện phương châm:” ĂN SỐNG, NHAI KỸ, NUỐT CHẬM”.

Hãy để thức ăn là thuốc

Tại Ấn Độ người ta thường chữa bệnh bằng cách dùng liệu pháp thiên nhiên, họ có hàng trăm công thức ăn để phòng bệnh và chữa bệnh. Có những người dân Ấn Độ 50 năm không dùng viên thuốc tây nào. Tại nước này những bệnh như ung thư, tiểu đường… sẽ có công thức ăn riêng, in thành từng cuốn sách và áp dụng thường xuyên. Phương châm của học là: “HÃY ĐỂ THỨC ĂN LÀ THUỐC, ĐỪNG ĐỂ THUỐC LÀ THỨC ĂN CỦA BẠN”. Họ đã chứng minh được điều đó, bộ tộc Hunzas 900 năm nay không có ai bị ung thư và đều sống thọ trên 100 tuổi.

Khẩu phần ăn chủ yếu là rau xanh sống, các loại hạt theo 3 nguyên tắc trên. Thay thế protein từ động vật bằng protein thực vật.  Ăn theo nguyên tắc trên sẽ giúp tăng cường sức khoẻ, giải quyết các vấn đề chuyển hoá miễn dịch. Nếu biết cách ăn uống đúng, các bệnh thường gặp có thể tự chữa khỏi, khi đó mỗi người dân đều thành 1 thầy thuốc.

Bước đầu công thức này đã được áp dụng rất thành công, cho kết quả hết sức bất ngờ trong việc tăng cường sức khoẻ, chữa tiểu đường và một số bệnh miễn dịch chuyển hoá. Nếu áp dụng nghiêm ngặt theo công thức này, chỉ sau 72 giờ, những bệnh nhân tiểu đường có thể không cần dùng thuốc, không cần phải tiêm 30 – 40 đơn vị insulin/ngày. Với người bình thường, chỉ cần thực hiện theo 50% công thức đã là lý tưởng, cơ thể sẽ khoẻ hẳn.

Read More

Những cách giúp trái tim khỏe mạnh

Trái tim là cơ quan rất quan trọng trong cơ thể người, tất cả chúng ta đều cần phải có một trái tim khỏe mạnh, những cách sau sẽ giúp bạn điều đó

>>> thoai hoa khop

Hoạt động của trái tim và sức khỏe của nó phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: áp lực động mạch tức huyết áp, cảm xúc của con người, khí hậu và các bệnh khác liên quan đến van tim, cơ tim như bệnh thấp tim, nhiễm độc cơ tim…

Cảm xúc của con người: Cảm xúc tăng hay những cơn giận dữ, lo lắng sẽ làm cho tim đập nhanh, gây tình trạng hồi hộp và cảm giác khó thở. Chính vì vậy giữ cho cảm xúc được cân bằng, bình tĩnh trước mọi nghịch cảnh, giữ cho tâm được thanh tịnh là một trong những biện pháp tốt giúp cho trái tim luôn được khỏe mạnh.

Phòng tránh cao huyết áp: Huyết áp cũng là yếu tố rất quan trọng liên quan tới sức khỏe của trái tim, cao huyết áp là bệnh nguy hiểm nó được mệnh danh là sát thủ thầm lặng. Để phòng tránh cao huyết áp, chúng ta phải có một chế độ ăn hợp lý: ít muối, giảm mỡ và chất béo, nhiều rau xanh và trái cây tươi… Nếu có điều kiện nên sử dụng cá làm thực phẩm chính, kết hợp thêm dầu oliu, uống một chút rượu vang…

Hút thuốc lá là thói quen gây nhiều bệnh tật: Khói thuốc ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của tim, gây tình trạng viêm tắc động mạch trong đó có cả động mạch vành. Nhất là khi kết hợp với các bệnh khác mà chủ nhân của trái tim mắc phải như béo phì, đái tháo đường, xơ vữa động mạch… thì thật là tai hại. Trước đây người ta tưởng rằng thuốc lá chỉ gây ra bệnh viêm phế quản tắc nghẽn mạn tính và ung thư phổi, nhưng thật sự tác hại của nó trên tim mạch là rất lớn và vô cùng nguy hiểm. Chính vì vậy, không nên hút thuốc lá hay bỏ hút thuốc lá là một thông điệp vô cùng quan trọng với sức khỏe của trái tim.

Uống nhiều rượu bia gây nhiều tác  hại: Uống nhiều rượu bia khiến trái tim của chúng ta ngày càng yếu đi vì uống quá nhiều rượu và bia sẽ làm cho con người cao huyết áp và rồi vòng xoắn bệnh lý liên quan giữa cao huyết áp và bệnh mạch vành cùng với suy tim sẽ xảy ra và làm trái tim càng ngày càng yếu dần.

Cà phê hay trà xanh: nếu sử dụng ít thì rất tốt cho trái tim và cả bộ não. Nó giúp cho con người cảm thấy sảng khoái hơn, yêu đời hơn, tốt cho những người huyết áp thấp vì nó có thể làm tăng nhịp tim giúp sức co bóp của cơ tim tăng lên và huyết áp được cải thiện. Tuy nhiên, mọi cái nếu thái quá đều là không tốt, nếu dùng quá 5 ly cà phê mỗi ngày tim sẽ đập nhanh hơn, huyết áp sẽ tăng cao và mất ngủ. Những yếu tố này đều không tốt cho trái tim.

Lời khuyên. Những người ở độ tuổi trung niên trở lên việc khám kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng là một biện pháp tích cực nhằm phát hiện sớm những trục trặc của trái tim. Từ đó để có thể có biện pháp thay đổi lối sống, điều trị bệnh ngay từ khi mới khởi phát. Có như vậy, chúng ta mới có một trái tim khỏe mạnh và luôn yêu đời.

Read More

Vì sao chúng ta nên ăn táo thường xuyên

Được mệnh danh là siêu trái cây, táo rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, canxi và vitamin C giúp thải độc gan, ngăn ngừa ung thư, hạ đường huyết và cho xương chắc khỏe

• Phương pháp tăng cân hiệu quả

Những lợi ích tuyệt vời của táo sẽ thuyết phục chúng ta ăn táo mỗi ngày

Giúp giảm cân. Táo có rất nhiều chất xơ hòa tan gọi là pectin, hạn chế sự thèm ăn và cho bạn cảm giác no. Pectin trong táo còn hỗ trợ sự trao đổi chất và hạn chế lượng chất béo hấp thụ bào trong cơ thể của bạn.

Giảm đường huyết. Táo rất giàu chất xơ nên giúp kiểm soát đường huyết. Táo cung cấp chất chống oxy hóa làm chậm quá trình tiêu hóa chất đường nên là lựa chọn lành mạnh cho người mắc bệnh tiểu đường.

Ngăn ngừa ung thư. Ăn táo có thể giảm 23% nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy. Trong vỏ táo có chứa chất giúp chống lại các tế bào ung thư ở vú, gan và kết tràng…

Ngăn ngừa sỏi mật. Bệnh nhân sỏi mật và người có nguy cơ cao bị sỏi mật nên sử dụng thực phẩm giàu chất xơ như táo. Một lựa chọn khác là uống nước ép táo, bưởi với dầu oliver và muối biển để thải độc cho gan.

Ngăn ngừa hen suyễn. Ăn táo là cách tốt để phòng ngừa hen suyễn. Theo một nghiên cứu của Anh, người ăn 2-5 quả táo mỗi tuần giảm 30% nguy cơ mắc bệnh hen suyễn so với bình thường.

Xương chắc khỏe. Táo là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời chắc hệ xương khớp chắc khỏe và giàu chất oxy hóa giúp cải thiện mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương.

Read More

Công dụng thần kỳ của quả gấc

Quả gấc được mệnh danh “loại quả đến từ thiên đường” có những tác dụng cực tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, giúp sáng mắt, chống suy dinh dưỡng, tăng sức đề kháng…

thoai hoa khop
Gấc có tên khoa học là Momordica cochinchinensis, thuộc họ bầu, bí. Gấc là một cây thực phẩm đặc biệt của Việt Nam và nhận được rất nhiều sự quan tâm của các nhà khoa học trên thế giới. Dân gian thường dùng quả gấc để nấu xôi vì nó có màu đỏ rất đẹp. Quả gấc còn chứa nhiều chất tuyệt vời, được sử dụng trong y học và làm đẹp.
Gấc chứa những loại chất dinh dưỡng tuyệt vời rất tốt cho sức khỏe. Cụ thể, trong quả gấc có 4 chất vô cùng quan trọng là beta-caroten, lycopen, alphatocopherol và các chất béo thực vật.
Hàm lượng beta-caroten trong gấc có tỷ lệ cao gấp đôi cà rốt – loại củ nổi tiếng có hàm lượng beta-carotene cao. Beta-carotene là tiền sinh tố của vitamin A, khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A, rất tốt cho mắt.
Beta-carotene có tác dụng phòng chữa các bệnh về mắt, giúp mắt sáng, làm tăng khả năng miễn dịch và phòng chống suy dinh dưỡng ở trẻ. Chất này còn giúp phòng chữa viêm gan, ung thư gan.
Gấc còn chứa hàm lượng cao lycopen. Chất này có khả năng chống oxy hóa rất cao, giúp giữ ẩm, làm sáng da. Lycopen còn giúp hạ cholesterol & lipit máu nên rất tốt đối với những người bị bệnh tim mạch, tiểu đường. Các nghiên cứu còn cho thấy, lycopen trong dầu gấc giúp phòng chữa ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Nhóm chất quan trọng thứ 3 trong gấc là alphatocopherol. Đây là một nguồn vitamin E thiên nhiên, có tác dụng làm giảm 95% sự gia tăng các tế bào ung thư, nhất là ung thư vú và ung thư buồng trứng. Chất alphatocopherol còn giúp da mềm mại, chống nám, sạm da, ngăn ngừa khô, xơ tóc. Chất này cũng giúp cải thiện tình trạng sinh dục, hỗ trợ điều trị vô sinh.
Các axit béo thực vật có trong gấc chính là môi trường cần thiết để hòa tan các vitamin. Cụ thể, cơ thể con người muốn sử dụng được các vitamin phải đưa vào cơ thể một lượng chất béo nhất định để hòa tan chúng. Quả gấc không những rất giàu vitamin mà còn chứa các chất béo cần thiết để hòa tan vitamin, giúp cơ thể hấp thu được toàn bộ các chất dinh dưỡng quý báu này. Trong khi đó, các loại rau quả bình thường không có các chất béo này.

Read More

Các dấu hiệu đầu tiên trong ngày giúp phát hiện bệnh

Hãy chú ý những khác thường trong lần đại tiện đầu tiên trong ngày, nước tiểu đầu tiên trong ngày…sẽ giúp bạn phát hiện sớm bệnh

• thoai hoa khop

Đại tiện lần đầu trong ngày. Nên chú ý phân của lần lần đại tiện đầu tiên mỗi ngày. Phân của người khỏe mạnh thường có màu nâu vàng, hình thỏi và mềm, có mùi nhưng không quá nặng đến mức không thể chịu nổi.
Nếu phân có độ kết dính nhiều, cảm giác đại tiện không hết, mùi nặng là do cơ thể bị nóng. Nếu phân khô, nặng mùi, màu tối sẫm là hiện tượng nóng ruột, nóng dạ dày, táo bón kéo dài.
Nếu phân nhớt và có máu, khó bài tiết ra ngoài thường là triệu chứng bệnh kiết lỵ. Phân có máu là dấu hiệu bệnh trĩ, nứt hậu môn, loét dạ dày tá tràng, thậm chí ung thư ruột kết.
Đờm sau khi ngủ dậy. Những người khỏe mạnh khi ngủ dậy trong cổ họng không có đờm hoặc đôi khi có ít đờm. Trong trường hợp sau khi ngủ dậy cảm thấy cổ họng có nhiều đờm, phải khạc ra ngay, đó có thể là triệu chứng của bệnh viêm hầu họng, phế quản hoặc viêm phổi.
Để chẩn đoán chính xác là bệnh gì, cần xem màu sắc và tính chất đờm. Đờm trắng, nhớt có thể bạn bị cảm lạnh, nhiễm gió. Đờm vàng, tương đối đặc và dính cho thấy trong người bạn đang bị nóng hoặc cảm lạnh, gió xâm nhập vào cơ thể và hóa nhiệt. Đờm có máu thường là biểu hiện tình trạng phổi nóng, phổi khô, lao phổi hoặc ung thư phổi, cần đến bác sĩ để khám và chữa kịp thời.

Nước tiểu lần đầu trong ngày. Nước tiểu người khỏe mạnh thường có màu vàng nhạt và sáng. Màu sắc và lượng nước tiểu phụ thuộc vào loại thức ăn và lượng nước uống vào cơ thể hàng ngày. Nếu nước tiểu ít và có màu vàng sậm cho thấy bạn uống chưa đủ lượng nước cần thiết nên cần chú ý bổ sung thêm nước.
Nước tiểu của một số người mùi rất khó chịu, có thể do uống rượu, ăn tỏi, hành hoặc cơ thể quá nóng. Nước tiểu có mùi đường, vị ngọt khiến kiến bu vào, nhiều khả năng bạn đã mắc bệnh tiểu đường.

Trường hợp đi tiểu nhiều lần liên tục hoặc bị đau là triệu chứng của bệnh viêm đường tiết niệu. Đặc biệt cần chú ý nếu trong nước tiểu lẫn máu, có thể là triệu chứng của bệnh sỏi thận, sỏi bàng quang hoặc ung thư bàng quang.

Read More

Vì sao chúng ta nên ăn ổi thường xuyên?

Ổi là trái cây rất giàu vitamin và chất khoáng, đặc biệt là vitamin C, vitamin E, beta-caroten…giúp tăng sức đề kháng, do đó nên ổi ăn thường xuyên

• thoai hoa khop

Những lợi ích khi ăn ổi

Tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn nhiều ổi sẽ gây ra chứng khó tiêu, đây là quan niệm hết sức sai lầm mà nhiều người vẫn nghĩ. Sự thật thì không phải vậy, ổi rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Trong ổi có chứa chất potassium, chất carotenoids và vitamin C có tác dụng làm lành các chứng viêm trong dạ dày, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, phòng ngừa và điều trị chứng tiêu chảy rất tốt.

Ổi cũng là thực phẩm có khả năng nhuận tràng, phòng ngừa tiêu hóa nữa nhờ lượng chất xơ rất dồi dào, do đó người ta vẫn khuyên bạn nên ăn ổi đều đặn mỗi ngày để hệ tiêu hóa có thể hoạt động trơn tru, nhẹ nhàng và hiệu quả hơn đấy. Đây chính là tác dụng của trái ổi đối với sức khỏe mà bất kỳ ai ăn ổi thường xuyên đều có thể kiểm chứng và khẳng định.

Phòng và cải thiện bệnh tiểu đường. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ, lá và quả ổi có khả năng giảm thiểu lượng đường gluco trong máu. Tuy nhiên, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu của bạn. Cách tốt nhất khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường là gọt bỏ vỏ.

Ngăn ngừa ung thư. Nhiều nghiên cứu cho biết lá ổi có chứa chất có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Hơn nữa, ruột quả ổi cũng chứa chất lypocene cao, tác dụng chống ung thư.

Đặc biệt folate trong ổi cũng giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày. Trong trái ối có chứa lượng axit folic và vitamin B9 – rất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Read More

Phương pháp bảo vệ khớp trong mùa đông

Nhiệt độ xuống thấp làm cho tình trạng đau khớp bùng phát dữ dội. Do đó chăm sóc khớp trong mùa lạnh được rất nhiều người quan tâm

• Thoái hóa khớp và cách điều trị

Phương pháp bảo vệ khớp trong mùa lạnh
Ăn uống đủ chất. Ăn uống đầy đủ dinh dưởng là yếu tố đầu tiên để cơ thể sẽ khỏe mạnh. Trong bữa ăn cần đảm bảo chất đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất.
Nên giảm mỡ động vật, tránh các chất kích thích như rượu…Người bệnh cần chú ý duy trì cân nặng hợp lý để tránh thừa cân béo phì gây áp lực lớn lên các khớp.

Luôn luôn giữ ấm cơ thể. Điều quan trong nhất để phòng bệnh khớp cũng như các bệnh khác là cần giữ ấm toàn bộ cơ thể. Cần tránh hoặc hạn chế tiếp xúc với nước lạnh, khi tắm xong cần nhanh chóng lau khô người, nếu thấy khớp có dấu hiệu đau nhức, cần dùng dầu cao xoa bóp hoặc chườm nóng. Tránh xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp đang bị sưng, nóng, đỏ, đau mà chỉ xoa bóp xung quanh khớp đau mà da vùng khớp lạnh.
Vận động nhẹ nhàng. Những người bị bệnh khớp trong ngày lạnh nên vận động nhẹ giúp tăng tuần hoàn máu để giảm đau, người bệnh có thể áp dụng bài tập khí công dưỡng sinh, khiêu vũ, đi bộ… theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa phục hồi chức năng.
Không tự ý dùng thuốc. Nếu khớp bị đau nhức, bệnh nhân cần đi khám để được chỉ định điều trị phù hợp. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc giảm đau hay bất cứ thuốc gì khác về uống. Tránh dùng thực phẩm chức năng, các sản phẩm truyền miệng vì dễ bị tiền mất tật mang và làm mất cơ hội chữa bệnh sớm.
Thông tin bên lề

Giá: 800.000 VNĐ/lọ 120 viên
Sản phẩm cho người bệnh khớp là Arthri – Flex có chứa thành phần là 10 loại chất thiết yếu, cực kỳ hữu ích cho khớp gối. Tác dụng chính của viên khớp Arthri- Flex là giúp phục hồi đồng thời sụn khớp và dịch khớp, giúp tái cấu trúc sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp.
Thông tin liên hệ:

• Shop 
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương

Read More