Trái
tim là cơ quan rất quan trọng trong cơ thể người, tất cả chúng ta đều
cần phải có một trái tim khỏe mạnh, những cách sau sẽ giúp bạn điều đó
>>> thoai hoa khop
Hoạt động của trái tim
và sức khỏe của nó phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: áp lực động mạch tức
huyết áp, cảm xúc của con người, khí hậu và các bệnh khác liên quan đến
van tim, cơ tim như bệnh thấp tim, nhiễm độc cơ tim…
Cảm xúc của con người:
Cảm xúc tăng hay những cơn giận dữ, lo lắng sẽ làm cho tim đập nhanh,
gây tình trạng hồi hộp và cảm giác khó thở. Chính vì vậy giữ cho cảm xúc
được cân bằng, bình tĩnh trước mọi nghịch cảnh, giữ cho tâm được thanh
tịnh là một trong những biện pháp tốt giúp cho trái tim luôn được khỏe
mạnh.
Phòng tránh cao huyết áp:
Huyết áp cũng là yếu tố rất quan trọng liên quan tới sức khỏe của trái
tim, cao huyết áp là bệnh nguy hiểm nó được mệnh danh là sát thủ thầm
lặng. Để phòng tránh cao huyết áp, chúng ta phải có một chế độ ăn hợp
lý: ít muối, giảm mỡ và chất béo, nhiều rau xanh và trái cây tươi… Nếu
có điều kiện nên sử dụng cá làm thực phẩm chính, kết hợp thêm dầu oliu,
uống một chút rượu vang…
Hút thuốc lá là thói quen gây nhiều bệnh tật:
Khói thuốc ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của tim, gây tình trạng viêm
tắc động mạch trong đó có cả động mạch vành. Nhất là khi kết hợp với các
bệnh khác mà chủ nhân của trái tim mắc phải như béo phì, đái tháo
đường, xơ vữa động mạch… thì thật là tai hại. Trước đây người ta tưởng
rằng thuốc lá chỉ gây ra bệnh viêm phế quản tắc nghẽn mạn tính và ung
thư phổi, nhưng thật sự tác hại của nó trên tim mạch là rất lớn và vô
cùng nguy hiểm. Chính vì vậy, không nên hút thuốc lá hay bỏ hút thuốc lá
là một thông điệp vô cùng quan trọng với sức khỏe của trái tim.
Uống nhiều rượu bia gây nhiều tác hại:
Uống nhiều rượu bia khiến trái tim của chúng ta ngày càng yếu đi vì
uống quá nhiều rượu và bia sẽ làm cho con người cao huyết áp và rồi vòng
xoắn bệnh lý liên quan giữa cao huyết áp và bệnh mạch vành cùng với suy
tim sẽ xảy ra và làm trái tim càng ngày càng yếu dần.
Cà phê hay trà xanh:
nếu sử dụng ít thì rất tốt cho trái tim và cả bộ não. Nó giúp cho con
người cảm thấy sảng khoái hơn, yêu đời hơn, tốt cho những người huyết áp
thấp vì nó có thể làm tăng nhịp tim giúp sức co bóp của cơ tim tăng lên
và huyết áp được cải thiện. Tuy nhiên, mọi cái nếu thái quá đều là
không tốt, nếu dùng quá 5 ly cà phê mỗi ngày tim sẽ đập nhanh hơn, huyết
áp sẽ tăng cao và mất ngủ. Những yếu tố này đều không tốt cho trái tim.
Lời khuyên. Những
người ở độ tuổi trung niên trở lên việc khám kiểm tra sức khỏe định kỳ
cũng là một biện pháp tích cực nhằm phát hiện sớm những trục trặc của
trái tim. Từ đó để có thể có biện pháp thay đổi lối sống, điều trị bệnh
ngay từ khi mới khởi phát. Có như vậy, chúng ta mới có một trái tim khỏe
mạnh và luôn yêu đời.
