Thời tiết thay đổi là lúc người bệnh khớp bị những cơn đau hành hạ, vậy là thế nào để giảm đau khớp khi thời tiết thay đổi
Chuyên gia về khớp cho biết, khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là lúc lạnh thì độ kết dính niêm dịch của khớp tăng lên, khớp hoạt động khó khăn, những cơn đau khớp cũng trở nên dữ dội và khó chịu hơn. Khi độ ẩm tăng cao các gân cơ có thể co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn và gây đau mỏi, cứng khớp, khó cử động.
Cách giảm đau cho người bệnh khớp
Vận động hợp lý. Tập thể dục giúp bôi trơn các khớp xương để ngăn chặn cơn đau và đây cũng là phương pháp khoa học, then chốt để phòng ngừa các bệnh ở cơ quan vận động của cơ thể.
Chỉ cần 30 phút thể dục đều đặn mỗi ngày với những bài tập nhẹ nhàng sẽ có tác dụng rất tốt giúp tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động tại các khớp. Tuy nhiên, vì là mùa lạnh nên ngay cả khi vận động, bệnh nhân xương khớp vẫn luôn phải giữ ấm cơ thể, nhất là với người cao tuổi.
Ăn uống thích hợp. Người bệnh khớp cần bổ sung các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như: dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô-liu…
Ngoài ra, cũng có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại thịt gia cầm, thịt heo, tôm, cua, các vitamin D, B, K, folic acid, calcium, sắt có trong các loại rau, kết hợp với các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua… chứa nhiều vitamin C để hạn chế tình trạng viêm và đau khớp.
Mách bạn
Giá: 800.000 VND
Sản phẩm hỗ trợ điều trị đang “làm mưa làm gió” trên thị trường là Arthri Flex, sản phẩm của Mỹ giúp giảm đau, bổ sung dịch khớp, phục hồi sụn khớp bị mòn, tổn thương…Arthri Flex là giải pháp lâu dài cho điều trị bệnh khớp, kích thích tiết dịch khớp giúp tăng độ trơn và giảm ma sát tiếp xúc giữa các khớp nhằm hạn chế nguyên nhân gây đau buốt.
>>>thoai hoa khop goi
Liên hệ mua hàng
Chuyên gia về khớp cho biết, khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là lúc lạnh thì độ kết dính niêm dịch của khớp tăng lên, khớp hoạt động khó khăn, những cơn đau khớp cũng trở nên dữ dội và khó chịu hơn. Khi độ ẩm tăng cao các gân cơ có thể co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn và gây đau mỏi, cứng khớp, khó cử động.
Cách giảm đau cho người bệnh khớp
Vận động hợp lý. Tập thể dục giúp bôi trơn các khớp xương để ngăn chặn cơn đau và đây cũng là phương pháp khoa học, then chốt để phòng ngừa các bệnh ở cơ quan vận động của cơ thể.
Chỉ cần 30 phút thể dục đều đặn mỗi ngày với những bài tập nhẹ nhàng sẽ có tác dụng rất tốt giúp tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động tại các khớp. Tuy nhiên, vì là mùa lạnh nên ngay cả khi vận động, bệnh nhân xương khớp vẫn luôn phải giữ ấm cơ thể, nhất là với người cao tuổi.
Ăn uống thích hợp. Người bệnh khớp cần bổ sung các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như: dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô-liu…
Ngoài ra, cũng có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại thịt gia cầm, thịt heo, tôm, cua, các vitamin D, B, K, folic acid, calcium, sắt có trong các loại rau, kết hợp với các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua… chứa nhiều vitamin C để hạn chế tình trạng viêm và đau khớp.
Mách bạn
Giá: 800.000 VND
Sản phẩm hỗ trợ điều trị đang “làm mưa làm gió” trên thị trường là Arthri Flex, sản phẩm của Mỹ giúp giảm đau, bổ sung dịch khớp, phục hồi sụn khớp bị mòn, tổn thương…Arthri Flex là giải pháp lâu dài cho điều trị bệnh khớp, kích thích tiết dịch khớp giúp tăng độ trơn và giảm ma sát tiếp xúc giữa các khớp nhằm hạn chế nguyên nhân gây đau buốt.
>>>thoai hoa khop goi
Liên hệ mua hàng
- Shop Vườn Cúc Phương
- Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
- Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương
