Chế
độ ăn uống là yếu tố vô cùng quan trọng đối với người huyết áp thấp.
Mách bạn đọc một số thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp
Nho khô. Nho khô là thực phẩm
cực tốt cho người huyết áp thấp, nó giúp huyết áp bình thường nhờ hỗ trợ
hoạt động của tuyến thượng thận. Ngâm khoảng 30-40 quả nho khô trong
một cốc nước qua đêm và ăn chúng vào buổi sáng khi đói. Áp dụng 1 tháng
sẽ thấy hiệu quả.
Sữa và hạnh nhân. Ngâm 4-5 quả
hạnh nhân trong nước qua đêm, sáng hôm sau bóc vỏ và xay nhuyễn. Cho
thêm một cốc sữa vào hỗn hợp này và uống vào mỗi buổi sáng trong vài
tuần. Bài thuốc này sẽ kích hoạt tuyến thượng thận và giúp điều trị
huyết áp thấp.
Cà rốt. Cà rốt rất tốt trong
việc tăng tuần hoàn máu, ổn định huyết áp. Cho hai thìa cà phê mật ong
vào một cốc nước ép cà rốt. Uống khi đang đói 2 lần trong ngày sẽ cho
kết quả tốt hơn.
Húng quế. Lá húng quế chứa nhiều
kali, magiê, vitamin C và vitamin B5 (axit pantothenic) có hiệu quả
trong kiểm soát huyết áp ở bệnh nhân huyết áp thấp. Bạn có thể nhai 4-5
lá húng quể vào mỗi sáng hoặc uống một thìa nước lá húng quế với mật ong
hàng ngày khi đói.
Chanh. Nước chanh rất hiệu quả
trong điều trị huyết áp thấp do tác dụng giảm mất nước. Các chất chống
oxy hóa có trong nước chanh có thể điều hòa tuần hoàn máu và duy trì
huyết áp. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức hoặc mệt mỏi do huyết áp thấp, hãy
uống một cốc nước chanh pha thêm 1 thìa đường và muối để kiểm soát huyết
áp.
Tỏi. Tỏi chứa thành phần giúp ổn
định huyết áp cùng với nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bạn có thể ăn tỏi
sống (2 tép) 1 giờ trước khi đi ngủ hoặc bổ sung khi chế biến thức ăn.
Các loại thực phẩm chứa caffein. Thực
phẩm chứa caffein, cola, sô cô la nóng và các loại đồ uống chứa caffein
khác làm tăng huyết áp tạm thời. Nguyên nhân chính xác còn chưa rõ,
nhưng nó có thể ức chế hoạt động của hormon chịu trách nhiệm làm giãn
động mạch hoặc kích thích giải phóng hormon tuyến thượng thận. Nếu bạn
thường xuyên bị huyết áp thấp, hãy uống một cốc cà phê đen mỗi sáng hoặc
trong bữa ăn.
