Có cách nào giảm bớt lo âu vừa thú vị vừa hiệu quả không? Câu trả lời là có, bài viết chia sẻ cách giảm cơn lo lắng rất thú vị
Chải tóc hay tết tóc. Đây là một cách rất hiệu quả khi bạn lo lắng. Nhớ là chính bạn chứ không phải bất kỳ ai khác làm công việc này.
Đan khăn.
Một người chia sẻ khi ra khỏi nhà, chị thường mang theo một cuộn len,
những mũi kim đan có thể khiến chị nhẫn nại và bình tĩnh hơn.
Uống trà. Thói
quen uống trà rất tốt cho sức khỏe, trà từ lâu đã được cho là thức uống
giải độc, giảm stress hữu hiệu. Trà cũng có chất axit amino có thể tăng
cường tập trung khi thực hiện các nhiệm vụ khó khăn, đem lại trạng thái
cân bằng cho cơ thể tránh hồi hộp. Nếu không uống được trà đặc, bạn có
thể thêm một thìa kem vào để vị dễ uống hơn.
Phân tâm.
Nếu như bạn cảm thấy hồi hộp, hãy làm mình phân tâm. Ví dụ như cố gắng
nghĩ về bất cứ một điều gì đó… Bất cứ điều gì khiến bạn quên đi chuyện
đang gây lo lắng đều được.
Nấu ăn.
Một công thức nấu ăn phức tạp sẽ khiến bạn quên mất việc mình đang lo
âu. Hơn nữa, thành quả của món ăn bạn nấu cũng khiến bạn cảm thấy sung
sướng, vui vẻ và giảm bớt căng thẳng.
Nhảy múa.
Khi cảm thấy lo lắng thì nhảy múa theo một bài hát là cách tuyệt vời
nhất để giảm căng thẳng và hồi hộp. Hoặc bạn có thể nghe một bài hát
mình yêu thích và ngân nga theo giai điệu cũng là một cách tốt để giảm
căng thẳng.
