Vận động là thói
quen vừa giúp rèn luyện sức khỏe vừa mang lại rất nhiều lợi ích khách,
thói quen lười vận động sẽ làm rút ngắn tuổi thọ
Giới
trẻ hiện nay gần như rất lười vận động, tại Anh hiện nay tại nhiều gia
đình, trường học và doanh nghiệp người ta bắt tay hành động để giải
quyết lối sống ít vận động. Thói quen này khiến hàng ngàn người chết sớm
và làm thiệt hại kinh tế rất lớn.
Nhiều
thống kê tại Anh chỉ ra rằng, chỉ một nửa trong số trẻ 7 tuổi đáp ứng
yêu cầu một giờ vận động thể chất mỗi ngày. Con số này thậm chí còn ít
hơn với trẻ từ 9-15 tuổi. Ở lứa tuổi trưởng thành, hơn một nửa số người
không đáp ứng khuyến nghị rèn luyện tối thiểu.
Trong khi đó các chuyên gia tại Anh khuyên nên hoạt động thể chất ít nhất cũng phải đạt khoảng 2,5 tiếng/tuần.
Trẻ
em ngày ngày có xu hướng lạm dụng các thiết bị công nghệ, rất ít trẻ
được vui chơi tự do trên đường phố, công viên, và các không gian mở. Rất
nhiều em được cha mẹ chở xe hơi tới trường, trong khi cha mẹ chúng dành
phần lớn thời gian làm việc tại văn phòng.
Theo
báo cáo, so với năm 1961, người Anh ít hoạt động hơn 24% và ước tính
tới năm 2030, con số này lên tới 35%. Lười vận động còn là gánh nặng
ngân sách bởi chi phí ốm đau, kể cả các bệnh nguy hiểm như tiểu đường
tuýp 2, đau tim, ung thư.
Cách dễ
dàng và hiệu quả nhất để gia tăng vận động thể chất là thay đổi hành
trình đi lại, tới trường, đến công sở bằng cách đi bộ hay đi xe đạp.
Khoảng cách tới những nơi này không quá xa, rất lý tưởng để tập luyện.
Chỉ cần 8 trong số 10 lần đi tới trường bằng xe đạp hay đi bộ, thì các
mục tiêu rèn luyện thể chất đặt ra sẽ đạt được.
