Để duy trì sự tươi trẻ, vẻ đẹp
tự nhiên, chống nhăn da, hãy có chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, dưới
đây là những thực phẩm chống nhăn da, làm chậm lão hóa
Những thực phẩm tự nhiên làm mờ nếp nhăn hiệu quả
Quả việt quất. Loại
quả mọng nhỏ này có nhiều chất dinh dưỡng. Chúng chứa nhiều các chất
chống oxy hóa ngăn ngừa lão hóa sớm và phòng ngừa ung thư. Quả việt quất
dại cũng tăng cường sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu cho thấy chất
anthocyanin trong quả việt quất có thể chống lại stress oxy hóa, là một
trong những nguyên nhân chính gây lão hóa.
Súp lơ xanh. Quercetin
là một chất chống oxy hóa đầy “quyền năng” có trong súp lơ xanh và
nhiều loại thực phẩm khác gồm nam việt quất, củ hành và táo. Đây là một
chất chống viêm tự nhiên cũng như chống lại các nguyên nhân gây lão hóa.
Mầm hạt súp lơ xanh có isothiocyanate nhiều hơn gấp 30 lần so với súp
lơ xanh bình thường.
Dâu tây. Tác
dụng bất ngờ của quả dâu là làm mới collagen trong da, giúp da giữ được
sự đàn hồi và căng mọng. Bên cạnh đó, dâu cũng chứa chất mangan có khả
năng chuyển đổi độc chất trong tế bào da vào oxy, giảm sự tổn hại của
da.
Lô hội. Đặc
tính chống lão hóa của lô hội được biết đến từ lâu. Bằng chứng khoa học
chỉ ra rằng nước ép lô hội có thể giúp lành da và đảo ngược quá trình
lão hóa. Da bị lão hóa vì tổn thương do tia UV và giảm collagen ở da.
Collagen giúp giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Lão hóa phá vỡ ma trận
collagen trong da dẫn tới hình thành các nếp nhăn.
Uống nước ép lô hội được biết là làm giảm chiều sâu nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi da do tăng cường sản sinh collagen.
