những chuyên gia Đại học Harvard (Cambridge) vừa đưa ra lời khuyên: nên chọn ăn những cái rau xanh rậm lá vì cất đa dạng vitamin và khoáng chất rẻ cho tóc và da.
>>>>thoai hoa khop
Ẳn trái thơm (dứa) sẽ kích thích tiêu hóa, điều nhu yếu cho làn da đẹp vì hàm lượng vitamin C trong quả thơm sẽ giúp hình thành collagen, 1 mẫu protein cần phải có để tái hiện da và mạch máu mới.
Nên ăn chuối vì chiếc quả này giàu vitamin B6 giúp tránh mất ngủ và cảm giác khó chịu, khi mà đấy, magiê có trong quả chuối sẽ giúp cho bạn cải thiện giấc ngủ ngon...
Ẳn hạt bí đỏ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm thiểu lão hóa, xúc tiến sức khỏe của những tế bào thấp trong cơ thể. cộng sở hữu các chất chống ôxy hóa và phổ thông chất dinh dưỡng khác, hạt bí đỏ cũng là nguồn cung cấp protein rất xuất sắc cho cơ thể.
Trong 100gr bí đỏ cất tới 1,2gr protein.
