Thực phẩm lý tưởng giúp xương chắc khỏe

Người cao tuổi hay gặp những vấn đề về xương khớp, viêm khớp thoái hóa khớp. Hãy phòng tránh những bệnh về khớp ngay bây giờ với những thực phẩm tự nhiên

>>> Thoái hóa khớp dùng thuốc gì

Những thực phẩm lý tưởng giúp xương chắc khỏe, phòng bệnh về khớp

Sữa chua. Hầu hết chúng ta nhận được vitamin D thông qua việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, tuy nhiên một số loại thực phẩm như sữa chua cũng bổ sung vitamin D. Một ly sữa chua mỗi ngày sẽ cung cấp canxi cho cơ thể, giúp ta làm việc tốt hơn.

Sữa. Sữa cung cấp hàm lượng canxi cao, giúp xương chắc khỏe, có thể trộn sữa vào sinh tố hoặc nước sốt. Hãy đảm bảo uống 3 ly sữa mỗi ngày.

Nước cam. Một ly cam vắt không chỉ có chứa lượng vitamin C dồi dào mà còn chứa canxi, đặc biệt là vỏ cam là nơi tập trung lượng canxi.

Pho mát. 1,5 ounces (khoảng 42 gram) pho mát có chứa 30% lượng canxi, do đó nên ăn pho mát ở lượng vừa phải vì ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân, điều đó không tốt cho xương.

Cá mòi. Cá mòi có chứa hàm lượng canxi và vitamin D cao giúp xương bạn ngày càng chắc khỏe hơn.

Trứng. Trứng chỉ chứa 6% hàm lượng vitamin D nhưng chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy. Không nên ăn lòng trắng trứng vì có thể làm giảm lượng calo, bên cạnh đó lòng đỏ lại chứa nhiều vitamin D.

Cá hồi. Cá hồi có chứa nhiều vitamin D và axit béo omega-3 tốt cho hệ tim mạch. Do vậy, việc ăn nhiều cá hồi sẽ tốt cho tim và xương.

Rau dền. Nếu không dùng các sản phẩm từ sữa, chúng ta có thể ăn rau dền bởi vì chúng có chứa canxi, ngoài ra còn có chất xơ, sắt và vitamin A.

>>> thoai hoa khop

Ngũ cốc. Ngũ cốc có chứa lên đến 25% vitamin D, hương vị cũng rất ngon và dễ dàng thưởng thức.

Cá ngừ. Cũng giống như cá hồi, cá ngừ có chứa nhiều vitamin D – thành phần bổ trợ cho xương chắc khỏe.

Bắp cải. Bắp cải là thực phẩm dễ kiếm mà lại rất tốt cho xương đặc biệt là khi đã nấu chín.

Thông tin hữu ích

Bệnh thoái hóa khớp là bệnh khớp thường gặp nhất ở người cao tuổi nhưng hiện tại vẫn chưa có thuốc nào điều trị khỏi hoàn toàn căn bệnh này. Các phương pháp điều trị chủ yếu nhằm mục đích giảm đau cho bệnh nhân và duy trì vận động khớp. Arthri – Flex không những giúp giảm đau nhanh mà còn ngăn ngừa tình trạng thoái hóa khớp, bảo vệ các khớp một cách mạnh mẽ.

Read More

Thời tiết ảnh hưởng tới cơn đau khớp như thế nào?

Thời tiết thay đổi, đặc biệt khi chuyển lạnh, người bệnh khớp thường bị những cơn đau hành hạ, vậy thời tiết ảnh hưởng tới đau khớp như thế nào

>>> Địa chỉ bán thuốc chữa thoái hóa khớp

Một nghiên cứu tại đại học Harvard về hiệu ứng thời tiết trên các bệnh nhân đau mạn tính, bởi nhiều người cho rằng cơn đau tăng lên là do thời tiết, những cơn đau khớp thường tăng lên khi thời tiết thay đổi.

Thời tiết có thể gây đau như thế nào?

Các nhà khoa học vẫn chưa có sự thống nhất giữa các nhà khoa học về mối liên quan giữa thời tiết và đau, một cơ chế cụ thể cũng chưa được phát triển đầy đủ, nhưng có giả thuyết có cơ sở, hợp lý

Nhiều chuyên gia cho rằng nó có liên  quan tới việc thay đổi áp suất không khí. Nhiều người nghĩ rằng những cơn đau khớp thường nặng lên khi trời ẩm thấp, mưa dầm…nhưng nguyên nhân không phải là các yếu tố trên mà là do thay đổi áp suất không khí.

Áp suất khí quyển thường giảm xuống trước khi thời tiết xấu xuất hiện. Áp suất không khí thấp cho phép mô nở ra và có thể gây áp lực lên khớp, chỉ những người đau mạn tính, khi dây thần kinh trở nên nhạy cảm hơn do chấn thương, viêm, sẹo, hoặc dính mới có những cảm giác về điều đó.

Các biện pháp phòng ngừa

Thuốc giảm đau. Khi thời tiết thay đổi, một số người bị viêm khớp sẽ cần phải tăng thuốc giảm đau.

Vận động. Trước khi bạn đi ra ngoài trong thời tiết lạnh, cố gắng tập vận động các khớp đau để giảm cứng khớp.

Giữ ấm. Người mắc bệnh thoai hoa khop nên giữa ấm cơ thể, mặc quần áo nhiều lớp, giữ cho nhà cửa ấm áp, và làm ấm xe hơi trước khi lên xe có thể giúp giảm đau liên quan đến thời tiết lạnh. Đồng thời cố gắng ngủ với chăn điện hoặc làm ấm quần áo bằng máy sấy trước khi mặc. Áp một miếng đệm nóng vào khớp đau, nhiệt làm cho cơ bắp thư giãn, vì vậy đó là một cách nhẹ nhàng giúp giảm đau.

Phòng ngừa sưng khớp. Hơi nóng giúp giảm đau khớp, nhưng không được để sưng khớp. Ví dụ, nếu thời tiết xấu viêm khớp nặng hơn ở bàn tay, thì hãy đeo găng tay Spandex vào ban đêm để cố gắng giữ dịch khớp.

Cải thiện tâm trạng. Những người đau mạn tính thường cảm thấy lo lắng, chán nản và cáu kỉnh. Học cách làm thế nào để cải thiện tâm trạng của bạn là một điều quan trọng.

Những hiểu biết về những gì đang xảy ra có thể làm cho những người đau khớp yên tâm hơn bởi vì chúng ta thực sự không thể làm bất cứ điều gì với thời tiết. Hy vọng họ sẽ nhận ra rằng cơn đau sẽ biến mất.

Thông tin liên hệ

Giá: 890.000 VND

Arthri Flex – một sản phẩm giúp tăng cường dịch khớp rất tốt nhờ đó tăng tính linh hoạt và đàn hồi của các cơ liên kết. Chính nhờ tính đàn hồi được tăng cao, nhưng cơn đau do thoái hóa khớp cũng từ đó được đẩy lùi.

Read More

Bệnh khớp dễ tái phát trong những ngày Tết

Người Việt có thói quen ăn uống thả ga trong những ngày Tết, kết hợp với yếu tố thời tiết làm cho bệnh khớp rất dễ tái phát trong những ngày Tết

>>> Điều trị thoái hóa khớp
Theo y học cổ truyền thì những ngày Tết là thời điểm có nền nhiệt thấp, đây là điều kiện thuận lợi cho các yếu tố gây bệnh như phong, hàn phối hợp xâm nhập vào cơ thể và lưu đọng lại ở các khớp xương khiến khí huyết kém lưu thông, kinh lạc bị trì trệ, gây sưng, đau, tê nặng ở khớp.
Các nhà khoa học lại cho rằng, ngày tết khi nhiệt độ hạ xuống kèm theo độ ẩm tăng cao do mưa phùn, không khí lạnh thâm nhập vào cơ thể qua đường da. Điều này làm giảm cung cấp máu cho các cơ quan ngoại biên khiến máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít nên thiếu máu nuôi dưỡng khớp.

Không khí lạnh còn làm độ nhớt của khớp tăng lên khiến gân cơ bị co rút và dịch khớp trở nên đông quánh hơn gây cứng khớp, đau mỏi khớp.
Một yếu tố quan trọng nữa là ngày Tết rất nhiều người mất cảnh giác, ăn uống không kiêng khem, vui thả ga, không chú ý đến việc ăn uống, dẫn tới việc ăn quá nhiều các thực phẩm làm tăng chất mỡ trong máu và gây xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp như thịt mỡ, bơ, xúc xích, bánh kẹo…thoai hoa khop
Một yếu tố nữa là những ngày tết, nhiều người rất bận rộn lo sắm sữa tết, bận việc nhà, bận việc cơ quan…khiến người bệnh sao nhãng việc luyện tập cũng góp phần làm bệnh trở nặng hơn.
Tết là ngày lễ, ngoài việc chơi vui vẻ, bạn cũng nên chú ý tới sức khỏe những bài thể dục nhẹ nhàng để cơ xương khớp luôn giữ được độ dẻo dai. Dọn dẹp nhà cửa, đi bộ khi đi mua sắm hoặc du xuân cũng là giải pháp an toàn cho xương khớp được vận động.
Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND
Sản phẩm Arthri- Flex có tác dụng chính là giúp phục hồi đồng thời sụn khớp và dịch khớp, giúp tái cấu trúc sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp. Bạn có thể dùng sản phẩm này để hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp.

Read More

Cách giúp khớp khỏe mạnh trong mùa lạnh

Thời tiết lạnh ảnh hưởng trực tiếp tới bệnh khớp, bệnh thường trở nên nghiêm trọng hơn nếu không được chăm sóc đúng cách

>>> Thoai hoa khop và cach dieu tri
Để duy trì sự khỏe mạnh của khớp, cần áp dụng đúng cách chăm sóc khớp, bạn có thể làm theo một vài lời khuyên dưới đây
Duy trì vận động hợp lý. Vào mùa lạnh người bị bệnh khớp thường đau nặng hơn khi trời lạnh hay thời tiết thay đổi là do tác động của áp suất khí quyển. Bình thường, áp suất khí quyển cao sẽ đẩy từ bên  ngoài vào cơ thể khiến cho các mô không nở rộng ra được. Khi thời tiết xấu, áp suất khí quyển giảm xuống, các mô nở ra tạo áp lực cho các khớp. Đặc biệt đối với những bệnh nhân mạn tính, dây thần kinh có thể nhạy cảm hơn.

Các bệnh khác như giãn dây chằng, đau cơ xương, viêm khớp… mặc dù có thể do các yếu tố khác nhưng đều đau mỏi hơn khi thay đổi thời tiết.
Việc áp dụng những bài tập nhẹ nhàng làm tăng tuần hoàn máu khiến khớp hoạt động tốt hơn, giảm đau…Chỉ cần 30 phút thể dục đều đặn mỗi ngày, sẽ có tác dụng rất tốt giúp tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động tại các khớp. Lưu ý khi tập thể dục vẫn phải giữ ấm cơ thể, đặc biệt lớn tuổi.
>>>> thoai hoa khop
Ăn uống thích hợp. Để khớp khỏe mạnh, người bệnh khớp cần bổ sung các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như: dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô-liu…Có thể ăn những thực phẩm như thịt gia cầm, thịt lợn, tôm, cua, các vitamin D, B, K, folic acid, axit, sắt có trong các loại rau, kết hợp với các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua… chứa nhiều vitamin C để hạn chế tình trạng viêm và đau khớp.
Kết hợp thêm dưỡng chất bổ sung. Khi khớp bị viêm, chức năng bôi trơn xương khớp giảm đi, vì thế người bệnh cần được bổ sung axit amin và dinh dưỡng thiết yếu để bảo vệ, nuôi dưỡng các dây chằng, đồng thời, tăng cường hoạt dịch cho khớp, giúp tái tạo sụn khớp, phục hồi ổ viêm như: cá béo, trứng, hoa quả giàu vitamin C, ngũ cốc… hạn chế muối, cafe, soda, bột mỳ.
Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND
Arthri – Flex một sản phẩm của Mỹ được coi là một sản phẩm rất hiệu quả trong điều trị bệnh thoái hóa khớp, mang lại cho bạn một cơ thể dẻo dai, năng động và tràn đầy sức sống.
Xem thêm: dieu tri thoai hoa khop

Read More

Vận động đúng cách để bảo vệ khớp

Sống vận động là một cách giúp bạn luôn khỏe mạnh, tuy nhiên bạn cũng cần phải vận động một cách hợp lý, đúng cách để bảo vệ khớp nhé

>>> Thoai hoa khop
Sụn khớp giống như tấm đệm giảm xóc, nó cần được bôi trơn, chăm sóc và dễ bị tổn thương trước những vận động mạnh hay vận đông không đúng tư thế khiến các đầu xương ma sát vào nhau gây tổn thương, viêm khớp, thoái hóa khớp…
Đi, đứng phải đúng cách. Thói quen đi giày cao gót, hay phải đi cầu thang bộ trong thời gian dài, khi luyện tập cũng không nên luyện tập quá sức sẽ làm khớp tổn thương, lâu ngày sẽ gây thoái hóa khớp gối và gai gót dẫn đến đau và làm viêm cân gan bàn chân.
Ngoài ra không nên tắm quá lâu, nằm ngủ trực tiếp trên nền gạch vì nền gạch lạnh, môi trường có độ ẩm cao, nhiệt độ thấp sẽ gây co cơ, hẹp khe khớp tăng nguy cơ tạo vi chấn thương

Tránh thói quen bẻ khớp. Nhiều người có thói quen bẻ khớp ngón tay chân, vặn cột sống cổ, lưng tạo ra những tiếng lốp rốp. Tiếng kêu này chính là tiếng ma sát giữa các đầu khớp xương với nhau, lúc đó sẽ xuất hiện một lực tác động lên bề mặt sụn hoặc đĩa đệm. Những va chạm này sẽ tạo ra những tổn thương ở tế bào sụn, lâu dần làm mất đi lớp sụn khớp. Mỗi lần vặn, bẻ như thế đem lại cho ta cảm giác dễ chịu hơn, nhưng ngược lại chính điều này cũng tạo ra những lực phá hủy  khớp.
>>>>cach su dung thuoc chua thoai hoa khop
Chọn tư thế ngồi hợp lý. Tránh tư thế ngồi xổm, vì tư thế nào tạp áp lực rất lớn lên khớp. Khi ngồi làm việc trên ghế văn phòng phải giữ lưng cho thẳng và nên chọn ghế có phần tựa cho cột sống thắt lưng để giảm tối đa lực ép lên đĩa đệm.
Khi lái ô tô, xe máy đường dài thường xuất hiện cảm giác mỏi lưng, đau lưng là do lực chấn động tác dụng liên tục và nhiều nhất lên cột sống. Để giảm lực chấn động này, cần mang đai thắt lưng và ngồi thẳng trục lưng cổ và đầu.
Chọn tư thế lao động. Khi vắt quần áo cần làm với lực vừa phải, không cố hết sức vì khi đó khớp cổ tay hai bên chịu lực lớn  gây căng cơ dễ gây đau, gây thoái hóa khớp và hội chứng ống cổ tay.
Khi cần lấy đồ vật ở xa không nên với vì gây ra căng cơ, dễ trật khớp và cũng dễ tạo ra vi chấn thương lên ổ khớp. Trong lúc khiêng vác vật nặng cần chú ý ôm sát vật vào người và toàn bộ trọng tâm của cơ  thể phải ở chính giữa hai lòng bàn chân, để lực tác dụng được chia đều trên các đĩa đệm đốt sống, có như vậy mới tránh được những tổn thương khớp.
Lưu ý: Cần tập thể dục điều độ, hạn chế ăn nhiều chất béo, ngọt, giàu năng lượng nhằm tránh béo phì vì đây là nguyên nhân thường gặp nhất gây tăng lực nén lên tổ chức khớp. Ngoài ra, cần khám sức khoẻ định kỳ, phát hiện sớm các bệnh như đái tháo đường, loãng xương, bệnh gout (thống phong),…để điều trị kịp thời, tránh các biến chứng về khớp.
Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND
Arthri Flex chính là giải pháp lâu dài giúp bảo vệ khớp, tránh thoái hóa khớp, bởi nó có công dụng phục hồi lớp sụn khớp đã bị lão hóa, kích thích tiết dịch khớp giúp tăng độ trơn và giảm ma sát tiếp xúc giữa các khớp nhằm hạn chế nguyên nhân gây đau buốt.
>>>> dia chi ban thuoc chua thoai hoa khop

Read More

Một số bệnh thường gặp ở xương khớp

Những bệnh xương khớp thường gặp ở người lớn tuổi, và thường nặng hơn khi trời lạnh, những hiện tượng đau mỏi cơ xương khớp, co cứng cơ vùng vai gáy, thắt lưng

>>> thoai hoa khop
Những bệnh thương gặp ở xương khớp
Bệnh thấp khớp cấp. Là bệnh mắc phải khi nhiễm liên cầu khuẩn beta nhóm A vùng hầu họng, nó gây tổn thương vĩnh viễn các van tim đưa đến suy tim. Bệnh có nhiều tên gọi khác như viêm khớp cấp do thấp, sốt thấp, thấp tim. Bệnh này do vi trùng ở vùng hầu họng gây ra, do vậy để tránh bệnh này cần điều trị dứt điểm chứng viêm họng.
Viêm đa khớp dạng thấp. Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn dịch, viêm mạn tính tổ chức liên kết màng hoạt dịch, tổn thương chủ yếu ở khớp ngoại vi, bệnh tiến triển từ từ, dẫn đến teo cơ biến dạng dính và cứng khớp.
Tình trạng viêm khớp kéo dài với các đợt sưng, nóng, đỏ, đau ở nhiều khớp, thường gặp nhất là các khớp nhỏ ở bàn tay, khớp cổ tay, khuỷu, gối, cổ chân, bàn ngón chân, cả 2 bên. Nếu không điều trị đúng cách, bệnh có những biến chứng nguy hiểm.

Các khớp dễ mắc bệnh này như vai, háng, cột sống cổ…với cảm giác đau và cứng tại các khớp bị viêm, khó vận động. Viêm đa khớp dạng thấp là bệnh rất khó chữa khỏi, vì đây là bệnh của hệ thống tự miễn tức là do cơ thể tự sinh ra những chất chống lại chính khớp và gây đau. Vì là bệnh tự miễn nên việc điều trị thường là kéo dài từ 1 – 2 tháng đến vài năm và có khi là điều trị suốt đời.
Bệnh gout. Bệnh gout là tình trạng viêm khớp những biểu hiện như đau nhức, sưng, đỏ, và nóng. Nó gây khó cử động khớp tại một hay nhiều khớp.Nếu không điều trị, các cơn đau sẽ tái diễn thường xuyên và gây thương tổn khớp, gân, và các mô khác chung quanh khớp.
Gout là bệnh rối loạn chuyển hóa, trong đó có tình trạng tăng acid uric máu và đây cũng là đặc điểm chính của bệnh. Bệnh thường gặp ở nam giới, có mối liên quan đến chế độ ăn uống của người bệnh như: ăn quá nhiều chất đạm, uống quá nhiều bia, rượu…thoai hoa khop uong thuoc gi
Để phòng ngừa bệnh gout có thể thực hiện việc điều chỉnh chế độ ăn, vì bệnh có liên quan đến mức acid uric cao. Để tống các tinh thể acid uric ra khỏi cơ thể, mỗi ngày nên uống ít nhất 3 – 4 lít nước lọc.
Đau vai gáy, đau thắt lưng. Bệnh đau vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ gây ra bởi sự co cứng cục bộ, đột ngột do rối loạn chức năng thần kinh mà không do tổn thương xương, khớp, đốt sống cổ hay đĩa đệm.
Những cơn đau vai gáy thường xuất hiện vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy, đây là bệnh có liên quan đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai và gáy do rối loạn tuần hoàn gây thiếu máu ở vùng cột sống cổ, hoặc do sự kéo giãn dây thần kinh quá mức gây ra rối loạn chức năng của dây thần kinh chi phối nơi đây hoặc có thể là một sang chấn nhẹ nào đó cơ vùng vai gáy và gây ra co cứng và đau rút cục bộ.
Đau thắt lưng là biểu hiện chính của thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoái hóa cột sống thắt lưng do tuổi già, lao cột sống thắt lưng, viêm cột sống thắt lưng do vi trùng hoặc nguyên nhân khác, bệnh viêm dính cột sống, vẹo cột sống, ung thư di căn cột sống thắt lưng, gãy xương sống thắt lưng…
Để phòng ngừa chứng đau thắt lưng có thể thực hiện các biện pháp tạm thời như hạn chế việc ngồi liên tục trong một thời gian dài, thường xuyên vận động, tập thể dục với các động tác uốn dẻo cột sống thắt lưng, thay đổi tư thế thường xuyên khi đứng trao đổi, thảo luận lâu, không nên ngồi ở tư thế lom khom, tránh ngồi ẹo sang một bên, tránh đứng cúi thắt lưng thẳng gối trong thời gian dài.
Thoái hóa khớp. Là tình trạng hư hỏng phần sụn, đệm giữa hai đầu xương, kèm theo phản ứng viêm ở đó và giảm sút lượng dịch nhầy giúp bôi trơn ổ khớp, gây đau và cứng khớp và hạn chế vận động. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở người trên 40 tuổi, nhất là sau 60 tuổi.
Một số yếu tố quan trọng liên quan đến thoái hóa khớp là tuổi tác, tình trạng béo phì, những chấn thương nhẹ và mạn tính ở khớp. Phạm vi thoái hóa khớp bao gồm cả khớp, sụn và cả những tổn thương thoái hóa tại các đĩa liên đốt. Bệnh được đặc trưng bởi sự thoái hóa của sụn và phì đại xương tại các diện khớp. Biểu hiện viêm thường rất nhẹ.
Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND
Arthri Flex là sản phẩm thuốc chữa thoái hóa khớp được FDA cấp phép của Hoa Kỳ với thành phần chứa 10 chất thiết yếu có tác dụng phục hồi tổng thể cấu trúc sụn và dịch bôi trơn khớp giúp giảm đau nhức và đem lại hiệu quả cho bệnh nhân thoái hoá khớp
>>> tam that bac tuoi

Read More

Đau thắt lưng cảnh báo nhiều bệnh

Đau thắt lưng là bệnh thường gặp với nhiều nguyên nhân, đau thắt lưng ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống, nó cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm

>>> Thoai hoa khop o nguoi tre

Đau thắt lưng thường gặp ở người cao tuổi là do thoái hóa các đĩa đệm, các đốt sống do tuổi tác hoặc tính chất của công việc. Tuổi càng cao triệu chứng đau lưng càng nặng hơn.

Đa số trường hợp người bệnh sẽ tự khỏi sau vài tuàn, tuy nhiên, nếu tình trạng đau diễn ra thường xuyên, đau nhiều, nghỉ ngơi cũng không thấy đỡ nhiều, kèm theo có sốt kéo dài, gầy sút nhanh, đã mãn kinh 10 – 15 năm, người trên 70 tuổi, đau thắt lưng đột ngột dữ dội lan xuống chân hoặc đôi khi thể hiện các dấu hiệu thần kinh chèn ép như tiểu khó, táo bón… thì cần hết sức thận trọng.

Tốt nhất cần thường xuyên đi khám chuyên khoa xương khớp, thần kinh càng sớm càng tốt, bởi đó là dấu hiệu của các bệnh lý như loãng xương, chấn thương, viêm các đốt sống do lao, do vi khuẩn thường hoặc viêm không đặc hiệu, tư thế lao động quá gò bó, hệ thống cơ dây chằng yếu, các bệnh nội tạng như viêm loét hành tá tràng, các bệnh của thận, ống tiêu hóa, tử cung, phần phụ, tiền liệt tuyến…thoai hoa khop

Để phòng ngừa chứng đau thắt lưng, người cao tuổi cần chú ý giữ tư thế sinh hoạt, lao động đúng như khi nằm, ngồi, đi, quay đầu, mặc quần áo, mang giày, làm vệ sinh, làm việc nhà, lên xuống xe, nhấc vật nặng, mang xách vật nặng. Đặc biệt quan trọng là phải biết duy trì độ cong sinh lý của vùng thắt lưng khi ngồi, đứng trong một thời gian dài. Đây là những tư thế tuy đơn giản nhưng cần được quan tâm giữ đúng đắn và là biện pháp phòng ngừa hữu hiệu nhất.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Arthri Flex chứa những thành phần thiết yếu cho sự phục hồi các sụn và dịch khớp của bạn, không những thế, Arthri Flex còn rất hiệu quả trong việc ngăn chặn quá trình thoái hóa của xương, sản phẩm chống thoái hóa khớp được tin dùng khắp thế giới.

>>>  giam dau khop cap tinh

Read More

Bệnh đau nhức xương khớp dễ tái phát trong mùa lạnh

Bệnh xương khớp thường gặp ở người lớn tuổi và thường tái phát ở giai đoạn chuyển mùa, mùa lạnh cơn đau thường tăng lên gây biến dạng, cứng khớp

>>> benh thoai hoa khop la gi

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp trong đó có 2 nguyên nhân chính. Quá trình lão hóa  khiến xương khiến sụn bị thoái hoá, những người bị béo phì, gặp chấn thường ở khớp…càng dễ bị thoái hóa khớp hơn.

Vào mùa lạnh là thời điểm mà bệnh đau nhức xương khớp dễ tái phát, khớp bị thoái hóa có khi đau làm cho đi lại rất khó khăn và bị hạn chế trong vận động. Những cơn đau thường giảm đi nếu người bệnh nghỉ ngơi và tạm thời không cử động đến các khớp xương bị đau. Khi bệnh phát nặng thì nhiều khớp cùng bị đau một lúc và dù chỉ với những cử động nhẹ cũng bị đau, thậm chí có khi nghỉ ngơi không làm gì nữa cũng bị đau.

Cơn đau khớp xuất hiện vào buổi sáng nhiều hơn và kéo dài khoảng nửa giờ, thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh và thời tiết lạnh độ ẩm cao bệnh dễ tái phát và biểu hiện nặng lên.

Nhiều trường hợp cứng khớp thường gặp vào buổi sáng sớm lúc vừa ngủ dậy làm cho việc co, duỗi, đi lại khó khăn. Cứng khớp do thoái hóa khớp chỉ kéo dài một thời gian ngắn… Đến buổi chiều bệnh nhân thường cảm thấy mệt mỏi rã rời. Đôi khi cử động mấy khớp xương kêu răng rắc, hoặc bị giới hạn như không thể nắm chặt bàn tay lại hay không thể co duỗi thẳng đầu gối ra. Ngoài ra, đôi khi cũng có vài khớp xương bị sưng to…

Người bị thoái hóa khớp nên làm gì?

Người bệnh thoái hóa khớp có thể chườm lạnh hoặc dùng khăn thấm nước lạnh rồi chườm tùy từng thời tiết sau đó chườm bằng nước nóng hoăc dùng khăn thấm nước nóng. Ngoài ra, cũng có thể xoa, bóp nhẹ nhàng vào khớp làm cho nóng lên.

>>> thoai hoa khop co chua duoc khong

Cách phòng bệnh

Đau nhức xương khớp do thoái hóa là một diễn tiến không thể nào chữa khỏi hẳn đựơc, chỉ có cách làm bệnh phát triển từ từ. Tùy theo điều kiện của mỗi một người nên có một chế độ sinh hoạt cho hợp lý như ăn uống, tập luyện…

Ngoài ra khi có dấu hiệu đau mỏi ở khớp cần xoa bóp cho mạch máu lưu thông mang nhiều máu đến nuôi các khớp xương, đồng thời giúp cho các bắp thịt quanh khớp xương đựơc thư giãn ra, làm bệnh chậm lại.

Vận động, đi lại tập luyện nên thực hiện các động tác thật nhẹ nhàng, nên đều đặn hàng ngày như chơi thể thao, đi bộ, bơi… tránh mang vác, làm viêc quá sức. Nên đi khám ngay khi có dấu hiệu ở bệnh khớp.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Arthri Flex là sản phẩm có nguồn gốc Hoa Kỳ với thành phẩn chứa các chất thiết yếu giúp phục hồi tổng thể cấu trúc sụn và dịch bôi trơn khớp giúp đem lại hiệu quả giảm đau và làm chậm quá trình thoái hoá khớp.

>>>  thoai hoa khop dung thuoc gi

Read More

Thực phẩm nên dùng cho người bị bệnh khớp

Để giảm đau hỗ trợ phục hồi tái tạo khớp thì ngoài việc dùng thuốc, người bệnh có thể cải thiện triệu chứng bệnh bằng thực phẩm

>>> thoai hoa khop

Những thực phẩm nên dùng cho người mắc bệnh khớp

Cá. Cá là thực phẩm giàu protein, và cá biển và dầu cá có khả năng làm dịu cơn đau khớp và tình trạng đơ cứng do viêm thấp khớp. Người đau khớp gối được khuyên mỗi tuần nên có hai bữa ăn cá biển béo như cá hồi, cá thu hoặc bổ sung viên omega-3mỗi ngày.

Đậu nành. Theo nghiên cứu của ĐH Oklahoma – Mỹ, đậu nành sẽ giúp những người bị đau khớp gối thấy dễ chịu hơn và ít dùng thuốc giảm đau hơn sau ba tháng uống sữa bột đậu nành. Đậu nành chứa hàm lượng cao isoflavone, một hormone thực vật có đặc tính kháng viêm.

Trái cây. Kết quả một nghiên cứu tại Úc cho thấy, ăn nhiều trái cây giúp giảm nguy cơ thương tổn tủy xương – dấu hiệu chứng viêm khớp gối mạn tính trở nặng. Kiwi, cam, xoài, bưởi, đu đủ… là những loại quả tốt cho khớp gối.

>>>  benh thoai hoa khop la gi

Mách bạn

Thoái hóa khớp không phải là một căn bệnh do virut hay tế bào phát triển nên không gây nhiều nguy hiểm đến tính mạng, tuy nhiên nó không hề dễ chịu chút nào, những cơn đau khớp hành hạ khiến người bệnh thật mệt mỏi, đi đứng khó khăn.

Giá: 890.000 VND

Arthri-Flex là một sản phẩm ưu việt với sự kết hợp của 10 thành phần chính giúp sụn khớp và dịch nhày ở khớp được cải thiện cả về chất và về lượng. Sản phẩm được sản xuất tại Mỹ, đạt yêu cầu về chất lượng cũng như an toàn khi sử  dụng.

>>>> thoai hoa khop uong thuoc gi

Read More