Mất khả năng lao động do gai cột sống thắt lưng

Không những gây đau nhức cho người bệnh mà gai cột sống thắt lưng có thẻ khiến người bệnh mất  khả năng lao động

>>> Thoái hóa khớp ở người cao tuổi

Cột sống chứa và bảo vệ tủy sống bên trong ống tủy sống, những chấn thương hay bệnh có liên quan tới cột sống đều ảnh hưởng nhất định tởi khả năng vận động của con người.Gai cột sống là sự phát triển quá mức của xương trên thân đốt sống, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp. Nguy cơ mắc bệnh tăng theo độ tuổi và thường gặp ở nam giới.

Khi cột sống bị thoái hóa, lớp sụn đĩa đệm giữa các đốt sống bị bào mòn dần, làm biến đổi thành phần cấu tạo xương, tăng khả năng vôi hóa cột sống, kết quả là hình thành các gai xương ngoài rìa thân đốt sống. Ngoài nguyên nhân là do thoái hóa cột sống thì bệnh gai cột sống còn là hậu quả của bệnh viêm cột sống mạn tính, chấn thương làm hư hại xương hoặc khớp ở cột sống,…

Người bệnh có thể bị đau tới mức đi lại khó khăn, những vị trí đau thường gặp như vai, cổ, thắt lưng. Cơn đau lan xuống các chi gây cảm giác tê cánh tay, tê chân, đôi khi làm giới hạn vận động của người bệnh. Nếu ống tủy bị thu hẹp quá mức do sự hình thành gai cột sống, bệnh nhân có thể bị đại tiện, tiểu tiện không tự chủ, mất cảm giác. Trường hợp nặng sẽ bị teo cơ, bại liệt.

>>>>thoai hoa khop

Về phương pháp điều trị, bác sỹ thường cho bệnh nhân uống thuốc chống viêm giảm đau không steroid, thuốc giãn cơ,… nhưng dễ gây tác dụng phụ như loét dạ dày, độc với gan, hại chức năng thận. Cùng với đó có thể kết hợp với những liệu pháp Đông y trong điều trị gai cột sống như xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, vật lý trị liệu để giảm đau hoặc dùng một số dụng cụ nâng đỡ như đai đeo cổ nhằm giảm bớt gánh nặng lên các đốt sống bị bệnh.

Một số ít trường hợp phải phẫu thuật do có sự chèn ép vào tủy, làm hẹp ống tủy hoặc chèn ép hệ thần kinh và gây các dấu hiệu tê chân, tay, rối loạn đại – tiểu tiện. Tuy nhiên, sau khi phẫu thuật, không thể đảm bảo rằng gai xương không thể mọc lại ở vị trí cũ.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Bệnh khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp là một trong những căn bệnh rất đáng ngại ở người lớn tuổi, để phòng và điều trị một số bệnh khớp, người bệnh có thể dùng Arthri Flex – sản phẩm bổ sung sụn khớp, hỗ trợ phục hồi khớp, chống thoái hoá để mang lại những hiệu quả tích cực.

Read More

Điều trị thoát vị đĩa đệm như thế nào?

Đĩa đêm là phần sụn, giống như một chiếc đệm đàn hồi giữa 2 đột sống, mang lại sự uyển chuyển cho cột sống trong các động tác, thoát vị đĩa đệm là bệnh khá phổ biến hiện nay

>>> Thuốc chữa thoái hóa khớp

Điều trị thoát vị đĩa đêm như thế nào?

Đĩa đêm có một cấu tạo đặc biệt gồm nhân nhầy, bao quanh là các vòng sợi và dây chằng. Thoát vị đĩa đệm hình thành khi vì một lý do nào đó các cấu trúc vòng ngoài xuất hiện “lỗ mọt” hay rách hẳn, khiến cho nhân nhầy thoát ra chảy vào ống sống hay lỗ tiếp hợp, chèn vào búi thần kinh, gây ra hiện t­ượng đau thắt l­ưng dai dẳng.

Một số nguyên nhân gây thoát vị đĩa đêm như chấn thương cột sống, mang nhấc vật nặng, vấn đề tuổi tác, thoái hóa cột sống…Hiện nay có khá nhiều phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm. Tùy thuộc mức độ nặng – nhẹ của bệnh các bác sỹ sẽ áp dụng phư­ơng pháp điều trị như:

Kéo giãn cột sống thắt l­ưng bằng gi­ường kéo với mục đích làm giảm áp lực đè lên các đốt sống thắt l­ưng mở đ­ường cho nhân nhầy quay trở lại vị trí cũ.

Tiêm nội đĩa đệm: Tác động vào chính đĩa đệm với mong muốn thu nhỏ hay tiêu hẳn khối thoát vị để giảm áp lực căng phồng, giải phóng sự chèn ép của nó vào thần kinh. Tuy nhiên, phư­ơng pháp này ít dùng vì dễ gây tai biến.

>>>>thoai hoa khop

Laser điều trị: Làm bốc cháy và bay hơi một phần nhân nhầy.

Phẫu thuật đĩa đệm: Có tính triệt để và th­ường áp dụng sau cùng khi các phư­ơng pháp khác thất bại. Cùng với ph­ương pháp này là xông hơi thuốc, áp nhiệt, chiếu tia hồng ngoại, xung điện… nhằm mục đích giãn cơ, giảm đau. Đa số các tr­ường hợp đau thắt l­ưng do thoát vị đĩa đệm đều đạt kết quả khả quan.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Để bảo vệ khớp khỏe mạnh, chống thoái hóa khớp, mách bạn sản phẩm Arthri – Flex một sản phẩm của Hoa kỳ được FDA cấp phép với thành phần chứa 10 chất tốt cho sụn và dịch khớp, là sản phẩm cần thiết với bệnh nhân thoái hoá khớp.

Read More

Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với bệnh khớp

Hiện nay có rất nhiều bệnh ở khớp, phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp, gout, thoái hóa khớp…Dinh dưỡng đóng vai trò như thế nào đối với bệnh khớp?

>>> Điều trị thoái hóa khớp

Bệnh xương khớp là một bệnh mãn tính, gây đau đớn, ảnh hưởng đến sức khỏe và giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh, có thể dẫn đến tàn phế, mất khả năng lao động mà điều trị lại rất tốn kém. Các biện pháp điều trị chỉ nhằm đẩy lui những đợt bệnh cấp tính, cần phải nghiêm túc tuân theo cách điều trị của bác sỹ, không tự ý dùng thuốc theo lời chỉ dẫn của người thân…

Về ăn uống chọn lựa thực phẩm, thậm chí kiêng khem đến mức bị suy dinh dưỡng nhưng bệnh vẫn cứ ngày càng nặng dần. Hiện tại vẫn chưa có bằng chứng khoa học chứng minh loại thực phẩm nào có thể điều trị lành bệnh khớp hoặc gây ra bệnh.

Ngoại trừ, bệnh gout dễ bị tấn công nếu chế độ ăn chứa quá nhiều chất purin làm tăng lượng axit uric trong máu. Có một số loại thực phẩm có thể gây xuất hiện những đợt viêm khớp cấp trong bệnh viêm khớp dạng thấp và người bệnh cho chúng là nguyên nhân của bệnh, nhưng sự thật với người bệnh khác có thể không xảy ra.

>>> thoai hoa khop

Nhưng thực tế cho biết một chế độ ăn hợp lý sẽ mang lại lợi ích cho người bệnh, giúp người bệnh đủ khả năng chống lại những đợt bệnh tấn công, đồng thời cũng giúp người bệnh phòng một số bệnh mãn tính khác như: đái tháo đường, cao huyết áp, tăng cholesterol máu… góp phần làm nặng nề thêm bệnh khớp.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Sản phẩm Arthri – Flex có chứa thành phần là 10 loại chất thiết yếu, cực kỳ hữu ích cho khớp gối. Tác dụng chính của viên khớp Arthri- Flex là giúp phục hồi đồng thời sụn khớp và dịch khớp, giúp tái cấu trúc sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp.

Read More

Những thói quen cần tránh để bảo vệ cơ xương khớp

Những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng đến hệ cơ, xương, khớp như ngồi không đúng tư thế, ngồi xổm, vặn bẻ tay, vặn cổ…

>>> Thoái hóa khớp

Những thói quen cần tránh để bảo vệ cơ xương khớp

Bẻ tay, vặn lưng, cổ quá mức. Khi mỏi ở vùng thắt lưng và cổ, nhiều người thường có động tác bẻ các khớp ngón tay hay vặn cổ, vặn lưng để tạo cảm giác dễ chịu hơn, dần dần trở thành thói quen. Khi bẻ khớp ngón tay, vặn lưng, vặn cổ, các khớp hoạt động nhanh đột ngột và quá tầm vận động dẫn đến phá hủy các cấu trúc sụn khớp, cấu trúc dây chằng xung quanh khớp nên rất có hại cho khớp.

Thói quen này thường xuyên tiếp diễn thì khớp sẽ bị thoái hóa, biến dạng khớp, to khớp ở vùng các ngón tay hay rách dây chằng, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, cột sống thắt lưng, thoát vị nhân đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh…

Lời khuyên: Khi bị mỏi, đau, khó chịu vùng khớp thường do hệ thống cơ dây chằng đang làm việc quá tải trong một tư thế. Bạn chỉ cần xoa bóp giúp thư giãn hệ thống này, giúp tưới máu hiệu quả hơn và giảm cảm giác đau.

Thường xuyên mang giày cao gót. Khi mang giày cao gót, các cơ của cột sống thắt lưng, cơ bắp chân ở cẳng chân, gân gót làm việc co thắt liên tục, do vậy rất dễ đau và mỏi. Triệu chứng sẽ là đau lưng, đau bắp chân hay đau phần trên của gót chân. Khi các nhóm cơ làm việc quá tải sẽ yếu, không giữ vững được các cấu trúc như cột sống, khớp gối, cổ chân dễ gây chấn thương do té ngã và tổn hại đến hệ khớp.

Thói quen mang giày cao gót ảnh hưởng từ cột sống, khung chậu, khớp gối, khớp cổ chân và các biến dạng bàn chân nguyên nhân do lệch trục cơ thể.

>>>>thoai hoa khop

Ngồi xổm, leo cầu thang, chéo chân hay bó chân. Khớp gối gồm khớp chè đùi và khớp đùi chày, chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Khi gối co, áp lực do cơ ở phần đùi và gân bánh chè sẽ ép xương bánh chè trượt trên xương đùi. Khi di chuyển như đi bộ, lực này tác động khoảng bằng 1/2 trọng lượng cơ thể; khi leo cầu thang, lực này gấp 3-4 lần trọng lượng cơ thể và khi ngồi xổm, lực này gấp 7 – 8 lần trọng lượng cơ thể.

Do vậy, thói quen ngồi xổm tạo áp lực rất lớn phá hủy sụn xương bánh chè và sụn xương đùi gây thoái hóa khớp bánh chè đùi. Khi khớp này bị tổn thương hay thoái hóa sẽ khiến chúng ta cảm thấy đau trước gối khi ngồi xổm đứng dậy, khi leo cầu thang.

Một số thói quen khác.

Ngồi lâu làm chúng ta có tư thế khòm lưng và cúi ra trước làm căng các nhóm cơ và dây chằng phía sau đốt sống. Sự mệt mỏi của hệ thống giữ vững này sẽ gây đau và nếu kéo dài sẽ làm cột sống không vững dẫn đến tổn thương các đốt sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống.

Do đó, nên hạn chế ngồi làm việc lâu quá 2 giờ. Nên đi lại, tập các bài tập đơn giản về cơ cột sống sẽ giúp phòng ngừa đau thắt lưng và mỏi mệt.

Mang ba lô hay túi nặng một bên khiến cột sống phải nghiêng hẳn một bên, các nhóm cơ hoạt động không đều nhau dễ bị vẹo cột sống, tổn thương đốt sống và dây chằng. Do vậy, khi phải mang túi xách, ta không nên mang quá 10% trọng lượng cơ thể và khi phải mang nhiều hơn, chúng ta mang đều 2 tay.

Khi cúi gập ngang hông lưng quá 90 độ, hệ thống dây chằng phía sau căng quá mức có thể bị rách, đĩa đệm chịu lực quá mức có thể lồi ra phía sau gây thoát vị đĩa đệm. Do đó nên hạn chế gập lưng quá mức nhất là khi nhặt đồ vật rơi. Đặc biệt không nên cúi người khiêng vật nặng như khiêng chậu hoa, chậu giặt quần áo…Tư thế đúng trong các việc này là ngồi xuống và thẳng lưng để nhặt đồ vật.

Thông tin bên lề

Gía: 890.000 VND

Để bảo vệ khớp, ngăn ngừa hoặc cải thiện tình trạng thoái hóa khớp, mách bạn sản phẩm Arthri Flex. Arthri-Flex bao gồm collagen và chất thiết yếu khác giúp phục hồi đồng thời sụn khớp và dịch khớp, đẩy nhanh các triệu chứng đau buốt trên cơ thể.

Read More

Điều trị tận gốc bệnh thoái hóa khớp

Sự tiến bộ của ngành sinh học phân tử trong điều trị tận gốc thoái hóa khớp với sáng chế độc đáo có tên UC-II

>>> Giảm đau xương khớp cấp tính

Theo nhiều thống kê cho thấy trên thế giới hiện nay có khoảng 10% dân số độ tuổi trung niên có các dấu hiệu lâm sàng của thoái hóa khớp. Bệnh ở khớp là một trong những nguyên nhân chính gây tàn phế, ước tính tới năm 2050, thế giới có 130 triệu người bị thoái hóa khớp thực sự, và 1/3 trong số này gánh chịu mức độ tàn phế nghiêm trọng.

Tại Mỹ cách ngăn ngừa thoái hóa khớp hiệu quả là ngăn chặn cuộc “nội chiến” gây hư hại sụn khớp xảy ra ngay từ những thương tổn nhỏ đầu tiên.
Làm sao giúp hệ miễn dịch thay vì hủy hoại sẽ bảo vệ sụn khớp như một thành phần của cơ thể? Những tiến bộ mới của ngành sinh học phân tử đã tìm ra lời giải cho bài toán này với sáng chế độc đáo có tên UC-II. Đây làdưỡng chất sinh học cung cấp loại collagen tuýp 2 không biến tính đặc biệt nhất, chiết xuất bằng công nghệ thủy phân nhiệt độ thấp nên duy trì được cấu trúc phân tử và đặc tính sinh học giống hoàn toàn collagen tuýp 2 tự nhiên có trong sụn khớp.
>>>>thoai hoa khop

Nghiên cứu cho thấy, UC-II hoàn toàn khác biệt với các loại collagen tuýp 2 thông thường khi có tác dụng “lập trình lại” cơ chế hoạt động của hệ miễn dịch để cơ thể không phá hủy sụn, ngược lại, còn bảo vệ, giúp tái tạo và nuôi dưỡng các cấu trúc nền quý giá trong sụn khớp. Từ đó, UC-II giúp phòng ngừa và điều trị thoái hóa khớp hiệu quả. UC-II được chứng minh không gây hại đến dạ dày và giảm đau một cách tự nhiên, an toàn khi kiểm soát được quá trình hư tổn sụn khớp từ gốc.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Sản phẩm Arthri Flex có nguồn gốc từ Mỹ có chứa một số chất như glucozamin giúp giảm đau, cải thiện chức năng khớp, hỗ trợ phục hồi khớp. Arthri Flex còn chứa tế bào sụn và chất bôi trơn các khớp giúp đem lại hiệu quả giảm đau tức thời và bảo vệ khớp lâu dài cho bệnh nhân thoái hoá khớp.

Read More

Nguyên nhân gây đau nhức khớp gối thường xuyên?

Khớp gối là vùng khớp dễ bị tổn thương và mắc bệnh nhất, tìm hiểu một số nguyên nhân gây đau nhức khớp gối thường xuyên

>>> Giảm đau khớp xương mãn tính

Khớp gối là một vùng khớp phải hoạt động nhiều nhất ở cơ thể, nó phải chịu đựng trọng lượng của cơ thể do vậy mà nó dễ bị tổn thương nhất.

Triệu chứng đau, nhức, mỏi khớp có thể do nhiều bệnh khác nhau của khớp như chấn thương, viêm, thoái hóa, bệnh mạch máu hoặc nguy hiểm hơn là các bệnh u ác tính khớp gối. Nếu tình trạng đau nhức khi xảy ra khi cử động và giảm đi khi nghỉ ngơi, thì đây là triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp hoặc đau sau chấn thương.

Đôi khi có thể nghe thấy tiếng lạo xạo, lắc rắc gặp trong bệnh thoái hóa khớp. Thoái hóa khớp nó có thể chèn ép thần kinh gây nên triệu chứng tê chân. Trường hợp đau khớp gối liên tục ngay kể cả lúc nghỉ ngơi, tăng nhiều về đêm hoặc sáng sớm thì đây là triệu chứng của bệnh viêm khớp.

Ở lứa tuổi trẻ nếu chỉ đau khớp gối đơn thuần, không có điểm đau cố định và không kèm theo tình trạng viêm khớp thì cần phải lưu ý đến nguyên nhân đau do chấn thương như căng kéo khớp gối mạnh khi tập thể dục… hoặc do khớp luôn ở một tư thế cố định quá lâu.

>>>>thoai hoa khop

Có thể cải thiện tình trang đau khớp gối bằng phương pháp vật lý trị liệu, xoa bóp, chườm, thay đổi chế độ vận động nhẹ nhàng, hợp lý, chế độ ăn giàu canxi, vitamin,… Nếu cảm thấy không đỡ bạn nên đến chuyên khoa cơ xương khớp.

Biện pháp phòng tránh đau nhức mỏi khớp gối: Tránh để không bị căng khớp gối khi vận động, chạy nhảy. Hãy khởi động khớp gối trước khi tập thể dục. Giữ đầu gối ấm vì gân và dây chằng dễ bị tổn thương khi gặp lạnh. Cố gắng kiểm soát cân nặng vì thừa cân, béo phì sẽ tăng áp lực lên khớp gối. Khi đi bộ hoặc chạy trên nền cứng thì nên mang giày. Đeo đai bảo vệ đầu gối.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Sản phẩm Arthri FLex với thành phần chứa 10 chất thiết yếu có tác dụng phục hồi tổng thể cấu trúc sụn và dịch bôi trơn khớp giúp giảm đau nhức và đem lại hiệu quả cho bệnh nhân thoái hoá khớp.

Read More

Những điều cần biết về đau cột sống thắt lưng

Đau cột sống thắt lưng hay còn gọi là đau lưng vùng thấp, là hội chứng xương khớp hay gặp nhất trong thực hành lâm sàng

>>> Giảm đau khớp tự nhiên

Theo thống kê có khoảng 65 – 80% những người trưởng thành đã từng ít nhất một hoặc vài lần mắc chứng đau cột sống thắt lưng cấp tính, và khoảng 10% số này bị chuyển thành đau cột sống thắt lưng mạn tính

Nguyên nhân đau cột sống thắt lưng?

Nguyên nhân phổ biến do căng giãn cơ, dây chằng cạnh cột sống quá mức, thoái hóa đĩa đệm cột sống; thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, trượt thân đốt sống, dị dạng thân đốt sống, loãng xương nguyên phát…

Ngoài ra thói quen ngồi không đúng tư thế cũng có thể dẫn tới đau cột sống thắt lưng, hoặc cũng có thể là do mắc phải một số bệnh lý như bệnh khớp mạn tính, bị chấn thương cột sống, sỏi thận, hành tá tràng, bệnh lý động mạch chủ bụng, u xơ tuyến tiền liệt…

Biểu hiện?

Đau cột sống thắt lưng do căng giãn dây chằng quá mức: Cơn đau thường xuất hiện khi mang bê nặng, vận đông sai tư thế, rung xóc do đi xe đường dài, sau nhiễm lạnh hoặc sau một cử động đột ngột. Đau thường kèm theo co cứng khối cơ cạnh cột sống, tư thế cột sống bị lệch vẹo mất đường cong sinh lý, khi thầy thuốc ấn ngón tay dọc các mỏm gai sau hoặc vào khe liên đốt ở hai bên cột sống có thể xác định được điểm đau.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: thường có biểu hiện của đau thần kinh tọa. Cơn đau chạy từ lưng xuống mông, phía sau ngoài đùi, mặt trước bên cẳng chân, mắt cá ngoài, qua mu chân tới ngón I nếu bị chèn ép ở L5. Đôi khi có rối loạn cảm giác nông: cảm giác tê bì, kiến bò, kim châm… dấu hiệu giật dây chuông dương tính

Trong trường hợp đau cột sống thắt lưng là triệu chứng của một bệnh toàn thân, người bệnh thường có các triệu chứng khác kèm theo như: sốt, dấu hiệu nhiễm khuẩn; gầy, sút cân nhanh, đau ngày càng tăng, không đáp ứng với các thuốc chống viêm giảm đau thông thường là các triệu chứng gợi ý nguyên nhân là ung thư; trường hợp đau thắt lưng dữ dội ngày càng tăng kèm theo dấu hiệu sốc, da xanh thiếu máu nên nghi ngờ phình tách động mạch chủ bụng… Khi có dấu hiệu chỉ điểm của một bệnh toàn thân liên quan đến đau vùng thắt lưng, thầy thuốc cần hướng dẫn người bệnh đến các cơ sở chuyên khoa thực hiện các xét nghiệm, thăm dò chuyên sâu để tìm nguyên nhân.

>>> thoai hoa khop

Lời khuyên

Điều trị theo nguyên nhân kết hợp điều trị thuốc với các biện pháp phục hồi chức năng, luyện tập, thay đổi lối sống pnhằm bảo vệ cột sống thắt lưng; không lạm dụng điều trị ngoại khoa, đặc biệt đối với những trường hợp đau cột sống thắt lưng cấp hoặc bán cấp.

Thường kết hợp các nhóm: thuốc chống viêm không steroid, thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ. Chỉ định phẫu thuật cho các trường hợp đau thắt lưng do thoát vị đĩa đệm hoặc kèm trượt đốt sống đã được điều trị nội khoa tích cực trong 3 tháng nhưng không đạt hiệu quả, đặc biệt đối với trường hợp đau nhiều, có dấu hiệu ép rễ nặng.

Cần thực hiện các biện pháp tránh tái phát đau vùng thắt lưng: làm việc đúng tư thế, đặc biệt tư thế đúng khi mang vật nặng, tránh xoắn vặn vùng thắt lưng, nên bơi hàng tuần, tập luyện các động tác làm chắc khỏe cơ bụng, cơ lưng…

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND 

Trong cấu trúc của sụn khớp có chứa nhiều chất quyết định đến hoạt động của sụn và các chất bôi trơn khớp. Arthri Flex là sản phẩm của Hoa Kỳ với thành phẩn chứa các chất thiết yếu giúp phục hồi tổng thể cấu trúc sụn và dịch bôi trơn khớp giúp đem lại hiệu quả giảm đau và làm chậm quá trình thoái hoá khớp.

Read More

Cải thiện tình trạng loãng xương ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Ở độ tuổi mãn kinh, những thay đổi bên trong cơ thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi khiến phụ nữ rất dễ mắc chứng loãng xương

>>> Thoái hóa khớp có đi bộ được không

Cải thiện tình trạng loãng xương ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Một thực trạng hiện nay có rất nhiều phụ nữ tuổi mãn kinh bị các chứng đau xương khớp. Người ta ước tính có tới 30% phụ nữ sau mãn kinh mắc chứng loãng xương. Bệnh này rất thường gặp đối với người già, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh.

Phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh có nguy cơ loãng xương rất cao, do đó cần tuân thủ các nguyên tắc để có một bộ xương chắc khỏe, trong đó phải chú ý đến chế độ ăn uống giàu canxi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh nên bổ sung vào cơ thể một lượng canxi tối thiểu là 1.000mg mỗi ngày. Cũng cần lưu ý thêm là bệnh loãng xương có tính di truyền, nên những phụ nữ có khả năng bị mắc chứng loãng xương cao nên bổ sung lượng canxi nhiều hơn so với những phụ nữ khác, khoảng 1.500mg canxi mỗi ngày.

>>> thoai hoa khop

Các loại thực phẩm tự nhiên giàu canxi  nhưsữa, cá, tôm, cua… các loại rau củ như súp lơ xanh, cải xoăn, đậu tương. Bên cạnh đó cũng cần kết hợp tập thể dục thường xuyên và đều đặn. Ít nhất 30 phút mỗi ngày và ít nhất 3 lần trong tuần. Việc luyện tập diễn ra càng đều đặn và thường xuyên càng đem lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, cần tránh xa đồ uống có chứa caffein.

Đối với trường hợp của chị, không biết trước đây có mắc bệnh lý xương khớp nào không, nhưng theo thời gian khó tránh khỏi tình trạng lão hóa, thoái hóa khớp. Vì thế bác nên đi khám chuyên khoa xương khớp, đo mật độ xương để có chỉ định điều trị đúng.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Arthri – Flex chính là giải pháp trị thoái hóa khớp tận gốc. Giải pháp căn bản, lâu dài để loại bỏ tận gốc các cơn đau khớp đó là cần phục hồi lớp sụn khớp bị lão hóa, tăng cường dịch khớp giúp bôi trơn, giảm ma sát tiếp xúc giữa các khớp nhằm hạn chế đau buốt.

Read More