Khai sáng trí não bằng thực phẩm

Rau bina Những loại rau như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh hay những loại rau lá xanh khác là thực phẩm rất tuyệt vời đối với sức khỏe. Ngoài ra, các loại rau xanh này cũng rất thích hợp cho trẻ em. Điều này là do các loại rau này có các vitamin B6, B12 và folate, trong đó các hợp chất có rất cần thiết trong não để phá vỡ các homocystein, có thể dẫn đến bệnh mất trí, hay quên và thậm chí cả Alzheimer. Những loại rau này thường chứa hàm...

Read More

Để thông minh hơn thì ăn gì

Khi nói đến dinh dưỡng, cần phải nhấn mạnh là có một số thực phẩm tuyệt vời kích thích trí thông minh và giúp bạn cải thiện trí nhớ. Những "siêu" thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa nhiều vitamin B, axit béo, Omega-3, và các chất chống oxy hóa có tác dụng kích thích những tế bào thần kinh hoạt động trơn tru. Xem thêm: thoai hoa khop Cá Cá hồi, cá mòi, cá thu,... có chứa nhiều axit béo - rất cần thiết cho các màng tế bào và dây thần kinh. Đối với...

Read More

Động tác phòng chống thoái hóa khớp

Động tác dang hai chân ra xa, nghiêng mình: Chuẩn bị: chân đứng dang ra xa, hai tay buông xuôi. Động tác: thở bằng vai rút lên cao, hít vô tối đa; giữ hơi và dao động bằng cách nghiêng mình một bên, tay bên ấy vuốt chân từ trên xuống tận mắt cá ngoài, tay bên kia vuốt hông từ đùi đến nách; rồi nghiêng mình qua bên kia tay cũng vuốt như trên; làm dao động từ 2 - 4 cái, xong đứng thẳng, thở ra triệt để. Làm như vậy từ 2 - 6 hơi thở. Động tác xuống...

Read More

Lý do khớp bị tổn thương và cách phòng tránh

Khớp hư tổn vì thói quen Trong sinh hoạt và lao động hằng ngày, có những động tác có thể gây tổn hại khớp như: Ngồi xổm, quỳ gối: Là tư thế xấu dễ gây tổn thương dây chằng và sụn khớp. Nghiên cứu gần đây cho thấy: có khoảng 40% phụ nữ sau tuổi 40 xuất hiện triệu chứng đau khi ngồi xổm, cao gấp đôi nam giới; những người này có nguy cơ thoái hóa khớp gối tăng đến 41%. Xem thêm: thoai hoa khop Mang vác nặng, sử dụng khớp quá sức: Phụ nữ làm công việc...

Read More

Làm sao trị nhức đầu gây ảo giác ?

Em thường bị ảo giác, suy nghĩ nhiều và hay nhức đầu lắm. Ai nói chuyện em cũng cảm thấy rất bực và thích chơi một mình. Em thường mau quên, bài học xong là không nhớ gì cả. Xin cho biết em có bị vấn đề gì về thần kinh không? (Doc gia). Xem thêm: Dieu tri thoai hoa khop Chào em, Những lời chia sẻ trong thư cho thấy em nhận biết khá rõ về những khó khăn mà mình đang gặp phải. Một số biểu hiện về rối loạn lo âu, cụ thể là hiện tượng stress,...

Read More

Xem tay đoán bệnh

Run tay Nếu tay bạn bị run không kiểm soát được, trước tiên, đừng hoảng sợ. Có thể bạn đã hấp thụ quá nhiều caffeine. Một số loại thuốc như thuốc hen và thuốc chống trầm cảm cũng gây ra tác dụng phụ làm run tay. Nếu những lý do trên không đúng với bạn, hãy gặp bác sĩ. Run tay cũng có thể là dấu hiệu của bệnh Parkinson. Xem thêm: thoai hoa khop Móng tay yếu và dễ gãy Nếu móng tay dễ bị tổn thương, bạn có thể đang thiếu kẽm. Kẽm giúp phát triển...

Read More

Bệnh thoái hóa khớp đang trở nên trẻ hóa

Đau hố mắt dai dẳng cả tháng, chị Lan quyết định giảm tần suất làm việc, dẹp tivi, phim ảnh vào buổi tối. Tuy nhiên, tình trạng bệnh vẫn diễn ra. Khi đi khám chị rất ngạc nhiên bởi không phải bệnh về mắt mà bị thoái hóa cổ do thường xuyên sinh hoạt và làm việc không đúng tư thế. Xem thêm: viem khop dang thap Đi khám, bác sĩ giải thích trường hợp chị Lan không phải hiếm. Khác với suy nghĩ của nhiều người bệnh thoái hóa chỉ xảy ra với người...

Read More

Thiếu canxi thì thoái hóa khớp sẽ trở nên trầm trọng

Sụn khớp là một phần đệm tốt giúp giảm sức nén và giúp cho việc chuyển động trượt giữa các khoang khớp với một hệ số ma sát rất thấp. Sụn khớp không có mạch máu và thần kinh. Các tế bào sụn chiếm 3% sụn khớp, còn lại là nước và chất cơ bản. Chất cơ bản này được xây dựng từ một mạng lưới gồm các sợi collagen (chủ yếu là collagen type 2) đan chéo vào nhau dày đặc giúp cho sự dày và đàn hồi của sụn khớp. Xem thêm: thoai hoa khop So với người trẻ,...

Read More