Thoái hóa khớp có đi bộ được không?
Thoái hóa khớp là tình trạng khớp bị mòn lớp sụn bề mặt, tổn thương tới lớp xương dưới sụn. Đây là một bệnh lý phổ biến ở người lớn tuổi. Thoái hoá khớp có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, nhưng có một nguyên nhân mà mọi người thường không lường đến, đó là do đi bộ quá nhiều gây nên.
Đi bộ luôn là môn thể dục tốt cho mọi lứa tuổi, đặc biệt với người lớn tuổi. Thế nhưng, theo GS. TS Trần Ngọc Ân, Trưởng khoa Thấp khớp BV Bạch Mai, nếu đi bộ không đúng phương pháp sẽ có nguy cơ gây thoái hoá khớp gối. GS. Ân cũng đưa ra lời khuyên với những người chọn môn thể dục đi bộ, đó là phải căn cứ vào độ tuổi, tình trạng sức khoẻ của mình để quyết định xem nên đi bộ bao nhiêu một ngày là đủ. Những người già 60 – 70 tuổi chỉ nên đi bộ từ 30 – 45 phút mỗi ngày. Còn những người trẻ hơn có thể đi bộ trong khoảng thời gian nhiều hơn nhưng cũng không nên lạm dụng môn thể thao này.
Thoái hóa khớp có đi bộ được không?
Khi đã bị thoái hóa khớp, người bệnh càng không nên đi bộ nhiều vì sẽ làm cho khớp gối bị thoái hóa nhanh hơn. Trong lúc đi bộ, khớp gối chịu một lực ma sát lớn nên càng dẫn tới lớp sụn bề mặt bị mòn nhanh. Mặt khác, người già thường bị các bệnh về tim mạch nên hạn chế chơi những môn thể thao đòi hỏi nhiều sức khỏe như quần vợt, bóng đá… Do đó, để tăng cường sức khỏe, bệnh nhân thoái hóa khớp nên chuyển sang các môn thể thao như tập dưỡng sinh, đi xe đạp, bơi lội. Đây đều là những môn thể thao an toàn vì chúng giúp rèn xương khớp dẻo dai, tốt cho cả hệ tuần hoàn và hệ hô hấp.
Có vẻ như hơi ngược đời khi khuyên bệnh nhân tập thể dục trong khi họ đang bị đau khớp nhưng các chuyên gia khuyến nghị việc tập thể dục như là bước đầu tiên trong quá trình điều trị cơn đau, vận động đúng cách giúp xương khớp linh hoạt và kích thích tiết nhiều chất nhờn hơn.
Mách bạn:
Viên uống Arthri – Flex chính là giải pháp trị thoai hoa khop tận gốc. Giải pháp căn bản, lâu dài để loại bỏ tận gốc các cơn đau khớp đó là cần phục hồi lớp sụn khớp bị lão hóa, tăng cường dịch khớp giúp bôi trơn, giảm ma sát tiếp xúc giữa các khớp nhằm hạn chế đau buốt. Bởi bậy, viên uống Arthri – Flex được các nhà khoa học của Mỹ nghiên cứu thành công, giúp phục hồi cả sụn khớp lẫn dịch khớp chính là giải pháp hoàn hảo cho các bệnh nhân thoái hóa khớp.
Không như các thuốc uống hoặc tiêm thông thường khác chỉ giúp giảm đau tạm thời, Arthri – Flex với công thức tiên tiến nhất hiện nay, thành phần bao gồm FLEXICOL (Collagen týp 2 không biến tính hàm lượng lên tới 965mg) và 9 thành phần thiết yếu khác. Đặc biệt, thuốc có chứa Glucosamine Sulfate hàm lượng cao (lên tới 1500mg) và các hoạt chất giúp tăng dịch khớp như Acid Hyaluronic (80mg) mang tới 2 tác dụng ưu việt là giúp phục hồi lớp sụn khớp, đồng thời sản sinh lượng lớn dịch khớp, nhờ đó tăng khả năng bôi trơn, tăng độ đàn hồi và tính linh hoạt của khớp.
Giá: 800.000 VNĐ/lọ 120 viên
Viên uống Arthri – Flex được nhập khẩu nguyên hộp từ Mỹ, hộp 60 viên. Nhà sản xuất: 21stCentury Healthcare, Inc-2011S-Wilson Street, Tempe, USA.
Cách dùng:
- Dùng cho bệnh nhân thoái hóa, đau nhức xương khớp. Đối với người cao tuổi, có thể sử dụng để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp.
- Tháng đầu tiên: ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên sau ăn 30 phút
- Tháng thứ 2 trở đi: ngày uống 2 lần, mỗi lần 1viên sau ăn 30 phút
- Bảo quản : hộp đã mở phải để ngăn mát tủ lạnh
- Chú ý: không dùng Arthri – Flex cho phụ nữ có thai, đang cho con bú.
Thoái hóa khớp là tình trạng khớp bị mòn lớp sụn bề mặt, tổn thương tới lớp xương dưới sụn. Đây là một bệnh lý phổ biến ở người lớn tuổi. Thoái hoá khớp có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, nhưng có một nguyên nhân mà mọi người thường không lường đến, đó là do đi bộ quá nhiều gây nên.
Đi bộ luôn là môn thể dục tốt cho mọi lứa tuổi, đặc biệt với người lớn tuổi. Thế nhưng, theo GS. TS Trần Ngọc Ân, Trưởng khoa Thấp khớp BV Bạch Mai, nếu đi bộ không đúng phương pháp sẽ có nguy cơ gây thoái hoá khớp gối. GS. Ân cũng đưa ra lời khuyên với những người chọn môn thể dục đi bộ, đó là phải căn cứ vào độ tuổi, tình trạng sức khoẻ của mình để quyết định xem nên đi bộ bao nhiêu một ngày là đủ. Những người già 60 – 70 tuổi chỉ nên đi bộ từ 30 – 45 phút mỗi ngày. Còn những người trẻ hơn có thể đi bộ trong khoảng thời gian nhiều hơn nhưng cũng không nên lạm dụng môn thể thao này.
Thoái hóa khớp có đi bộ được không?
Khi đã bị thoái hóa khớp, người bệnh càng không nên đi bộ nhiều vì sẽ làm cho khớp gối bị thoái hóa nhanh hơn. Trong lúc đi bộ, khớp gối chịu một lực ma sát lớn nên càng dẫn tới lớp sụn bề mặt bị mòn nhanh. Mặt khác, người già thường bị các bệnh về tim mạch nên hạn chế chơi những môn thể thao đòi hỏi nhiều sức khỏe như quần vợt, bóng đá… Do đó, để tăng cường sức khỏe, bệnh nhân thoái hóa khớp nên chuyển sang các môn thể thao như tập dưỡng sinh, đi xe đạp, bơi lội. Đây đều là những môn thể thao an toàn vì chúng giúp rèn xương khớp dẻo dai, tốt cho cả hệ tuần hoàn và hệ hô hấp.
Có vẻ như hơi ngược đời khi khuyên bệnh nhân tập thể dục trong khi họ đang bị đau khớp nhưng các chuyên gia khuyến nghị việc tập thể dục như là bước đầu tiên trong quá trình điều trị cơn đau, vận động đúng cách giúp xương khớp linh hoạt và kích thích tiết nhiều chất nhờn hơn.
Mách bạn:
Viên uống Arthri – Flex chính là giải pháp trị thoai hoa khop tận gốc. Giải pháp căn bản, lâu dài để loại bỏ tận gốc các cơn đau khớp đó là cần phục hồi lớp sụn khớp bị lão hóa, tăng cường dịch khớp giúp bôi trơn, giảm ma sát tiếp xúc giữa các khớp nhằm hạn chế đau buốt. Bởi bậy, viên uống Arthri – Flex được các nhà khoa học của Mỹ nghiên cứu thành công, giúp phục hồi cả sụn khớp lẫn dịch khớp chính là giải pháp hoàn hảo cho các bệnh nhân thoái hóa khớp.
Không như các thuốc uống hoặc tiêm thông thường khác chỉ giúp giảm đau tạm thời, Arthri – Flex với công thức tiên tiến nhất hiện nay, thành phần bao gồm FLEXICOL (Collagen týp 2 không biến tính hàm lượng lên tới 965mg) và 9 thành phần thiết yếu khác. Đặc biệt, thuốc có chứa Glucosamine Sulfate hàm lượng cao (lên tới 1500mg) và các hoạt chất giúp tăng dịch khớp như Acid Hyaluronic (80mg) mang tới 2 tác dụng ưu việt là giúp phục hồi lớp sụn khớp, đồng thời sản sinh lượng lớn dịch khớp, nhờ đó tăng khả năng bôi trơn, tăng độ đàn hồi và tính linh hoạt của khớp.
Giá: 800.000 VNĐ/lọ 120 viên
Viên uống Arthri – Flex được nhập khẩu nguyên hộp từ Mỹ, hộp 60 viên. Nhà sản xuất: 21stCentury Healthcare, Inc-2011S-Wilson Street, Tempe, USA.
Cách dùng:
- Dùng cho bệnh nhân thoái hóa, đau nhức xương khớp. Đối với người cao tuổi, có thể sử dụng để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp.
- Tháng đầu tiên: ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên sau ăn 30 phút
- Tháng thứ 2 trở đi: ngày uống 2 lần, mỗi lần 1viên sau ăn 30 phút
- Bảo quản : hộp đã mở phải để ngăn mát tủ lạnh
- Chú ý: không dùng Arthri – Flex cho phụ nữ có thai, đang cho con bú.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương
Từ khóa: Thoái hóa khớp có đi bộ được không?
